0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что русскую баню согревает

Банный ликбез для новичков

Баня была, есть и с большой вероятностью всегда будет неотъемлемой частью загородного образа жизни. Зачастую дома на участке еще нет, а баню или комбинированный банный дом с жилыми комнатами на верху – уже построили. И пусть кажется, что банная тема изучена вдоль и поперек, для новичков и самый простой вопрос может стать головоломкой. Облегчим им задачу приобщения к приятнейшему и полезнейшему историческому наследию.

Из какого материала лучше строить баню?

В исходном варианте это были именно деревянные срубы, даже без дымохода, и топились они по-черному, то есть, весь дым оставался внутри бани, постепенно покрывая толстым слоем сажи все поверхности. Конечно, те времена давно в прошлом, но и сейчас можно встретить ценителей дымовых процедур. Что касается современных бань, ограничений практически нет, стены могут быть хоть из дерева, хоть из кирпича, хоть из всевозможных блоков. Пожалуй, не строят бани только из монолитного железобетона, но не из-за каких-либо ограничений, скорее, просто нецелесообразно.

Чаще всего выбор стройматериала для бани привязан к технологии, по которой уже построен или будет построен основной дом. Согласитесь, кирпичная баня будет не очень органично смотреться на фоне дома из оцилиндровки или бруса и наоборот. Если же дом, например, из газоблока и подобного крупноформата, нуждающегося в отделке фасада, баня может быть как блочная же, так и допустим – каркасная или брусовая. А выдержать общий стиль поможет навесной фасад с сайдингом или облицовка панелями. Главное условие – создание герметичного контура с минимальными теплопотерями, а уж каким способом, каждый решает для себя. Что касается формы, полет фантазии практически безграничен, современные бани и квадратные, и прямоугольные, и купольные, и в виде бочек. Другое дело, как оригинальная форма будет гармонировать с окружающими строениями, если впишется – почему бы и нет.

Чем баня отличается от сауны?

По сути – конструктивно ничем не отличается, сауна, это исходное звучание слова «баня» на финском. С той разницей, что в парной русской бани средний прогрев и высокая влажность, а в сауне, высокие температуры и минимальная влажность. Для сравнения:

  • температура в бане – от +50 до +60-65 ⁰С;
  • температура в сауне – от 80 до 100 ⁰С (не берем в расчет спортивные соревнования, где нагоняют и по 120 ⁰С);
  • влажность в бане – от 60 до 65 %;
  • влажность в сауне – до 20 %.
Статья в тему:  Каким домкратом поднять баню

Из-за высокой температуры в сауне не принято париться с веником, так как вполне реально получить не удовольствие и пользу, а ожог. Очень удобно, что современные банные печи универсальны и работают как в паровом, так и в суховоздушном режиме. Но учитывать этот параметр нужно еще на этапе выбора оборудования, не на все каменки можно поддавать водички. Сауны с суховоздушным режимом зачастую делают прямо в доме, так как они требуют меньше места и их легче оборудовать из-за минимальной влажности.

Какой размер бани считается оптимальным?

В каждом отдельном случае габариты подбирают исходя из личных предпочтений и возможностей, кому и хоромы с бассейном подавай, а кому небольшой парной с крошечной мойкой и предбанником – за глаза. Тем не менее, понятие целесообразности никто не отменял, определяясь с размерами, учитывают ряд параметров.

  • Предполагаемое количество парильщиков одновременно – регулярно посещающих баню, а не с учетом возможной толпы друзей раз в год.
  • Планировка – на нее влияет желаемый набор режимов парения и сопутствующих процедур – в бане можно не только париться, но и оздоровительными процедурами заниматься.
  • Предполагаемый режим эксплуатации – только в теплое время года или круглогодично.

Чтобы в бане было комфортно:

  • на каждого парильщика закладывают 1-2 м² площади парной (максимум понадобится, если домочадцы богатырских кровей);
  • если запланирована крупногабаритная каменка, в парной к высчитанной квадратуре добавляют зону безопасности: с каждой стороны кирпичной печи должно остаться по полметра свободного пространства, для металлических печей оставляют по метру;
  • высота чистового потолка варьируется в пределах 2-2,5 м, в среднем ее делают 2,1 м, если сделать меньше, будет неудобно париться с веником;
  • базовый набор помещений: парная, моечная, предбанник, если добавить террасу, хуже не будет, а если есть возможность комнату отдыха заложить, замечательно. На каждого купающегося в моечной должно быть не меньше 1,5 метров, допустимый минимум при наличии душевой – 1,8×1,8 м.
Статья в тему:  Как сделать бетонные столбики .для винограда и забора

По опыту участников FORUMHOUSE, для сезонного использования достаточно бани площадью около 14 м², для круглогодичного – около 20 м².

Какая печь для бани лучше?

Которая обеспечит быстрый прогрев с минимальным потреблением топлива, в наше время «кусается» не только электричество и газ, но и дрова. Если есть желание и возможности заморачиваться с классической кирпичной каменкой – на здоровье, некоторые не воспринимаю баню с другими вариантами обогрева. Но многие предпочитают современные стальные или чугунные конструкции, не требующие заливки массивного фундамента и навыков кладки. Основным критерием при выборе печи является ее мощность – незачем ставить в миниатюрную парную агрегат, способный отопить площадь в три раза больше. Как и ставить печь заведомо меньшей мощности в большое помещение не стоит. Стандартно мощность печки подбирают под кубатуру парной, плюс, небольшой запас. Но правильнее учитывать еще и обогрев дверей, окон и поглощение тепла стенами. Если коротко:

  • каждый м² окна (если есть), двери и кирпичной перегородки (если есть) приравнивается к 1,2 м³ парной;
  • добавочный коэффициент на каждый м² неутепленного сруба – 1,5; неутепленного сруба с холодным полом – 2; при наличии утепления с фольгированной пароизоляцией – 0,6.

Существуют онлайн калькуляторы для подсчета оптимальной мощности печки, но можно обойтись из них. Алгоритм следующий:

  • считаем объем парной (кто подзабыл, это произведение длины, ширины и высоты);
  • считаем предполагаемые теплопотери – площадь поверхностей (окно+дверь+перегородка) умножаем на коэффициент 1,2;
  • считаем кубатуру с учетом теплопотерь – к объему парной плюсуем полученные теплопотери;
  • считаем кубатуру с учетом поглощения тепла стенами – полученную в предыдущем действии сумму умножаем на добавочный коэффициент.

Чем лучше утеплена баня, тем ближе реально требуемая мощность будет к паспортному значению оборудования.

Какие инженерные коммуникации должны быть в бане?

Предыдущему поколению вполне хватало только электричества, а если свет в деревнях отключали, что случалось с завидным постоянством, спокойно обходились керосинками, а то и свечами. Но меняются времена, меняются и нравы – комфортная баня теперь, это, как минимум, еще и водопровод. Так как и парная, и, тем более, моечная, относятся к влажным помещениям, монтаж проводки должен проводиться согласно ПУЭ для саун, влажных комнат и душевых.

  • Вся разводка должна быть скрытая, открытым способом допускается укладывать только питающий кабель.
  • Нельзя использовать провода с металлической оболочкой, прокладывать в металлических рукавах или трубах.
  • В парной допустима только специализированная, термостойкая электропроводка, изоляция которой выдерживает до 170 ⁰С.
  • Все используемое электрооборудование (светильники, выключатели, розетки) также только специальное, имеющее высокую степень защиты от воды.
  • Распределительный щиток устанавливается в предбаннике или комнате отдыха.
  • Обязательно наличие в схеме устройства защитного отключения – УЗО на 10 мА.
Статья в тему:  Какой водой поливать камни в бане

К прокладке водопровода в бане нет особых требований – подводка в траншее в земле, в мойке трубы могут быть как наружными, так и скрытыми. Основные проблемы возникают в зимний период, так как используется баня даже при проживании за городом максимум, раз в неделю. Решения два – либо слив воды после каждого раза, либо греющий кабель.

Чем отделать баню?

Внутренняя отделка парной традиционно деревянная – независимо от стенового материала, стены обшивают вагонкой из древесины определенных пород. Деревом зашивают потолок и пол, из него же собирают каркасные полоки. Когда нет средств на благородный, но очень уж «ценный» кедр, прекрасно можно обойтись липой. Она и обрабатывается легко, и гамму имеет приятную, и при нагреве, в отличие от бюджетной сосны, смолой не плачет. Еще один вариант – осиновая вагонка, особенно актуальная для саун, так как ее поверхность нагревается значительно меньше. Правда, со временем осина прилично темнеет, но сегодня есть натуральные пропитки, предназначенные для парных и влажных помещений.

Что характерно, рекомендуется обшивка стен парной вагонкой, даже если баня из бревна или бруса, хотя визуально парная уже готова, теплопотери в ней будут слишком большими. И не имеет значения, насколько качественно законопачены швы или как плотно сел в пазы профилированный брус. Но это уже личный выбор и кто-то предпочитает сильнее топить.

Отделка же мойки более вариативна – это может быть как полностью дерево, так и более практичный кафель или что-то иное. Деревом обычно облицовывают классическую мойку с деревянными же лежаками и шайками. Современный же минимализм с душевой кабинкой или еще проще, поддоном и лейкой, больше тяготеет именно к плитке.

Нужна ли в бане вентиляция?

Продухи в банях делали еще наши предки – через выпил в стенах сруба осуществлялся воздухообмен, благодаря чему не только дышалось легко, но и баня просыхала между подходами. Один фрагмент стены выпиливали внизу, рядом с печью, второй – на противоположной стене, но уже вверху. Когда баня топилась, продухи просто затыкали подходящим чурбаком или выпилом же, особо продвинутые делали деревянные дверцы. Если не рассматривать сложные канальные системы, с которыми редко кто связывается, и сегодня обычно делают приточно-вытяжные продухи, закрываемые специальными или самодельными заглушками. Также распространено и залповое проветривание, осуществляемое через окно и открытую дверь. О полноценном окне речь не идет, достаточно небольшого окошка, которое изнутри может быть задекорировано деревянной створкой.

Статья в тему:  Как сделать баню из контейнера

Что такое Русская баня: температурный режим, печь, парения

Первое, с чего нужно начинать проектирование и строительство своей бани это с определения необходимого результата! Что Вы хотите получить у себя? Варианта 3 — Русская баня, сауна или Турецкая баня (хамам). Но мы будем рассматривать только Русскую баню!

Данная серия публикаций создаётся и редактируется с целью собрать в едино весь полезный материал по баням Дзен-канала «Баня на 5+» и YouTube-канала «FeringerTop» и помочь построить идеальную баню с нуля, пройдя по 11 основным основным шагам.

Схему со всеми 11 шагами (разделами) можно скачать по ссылке внизу. В схеме есть активные ссылки на все 11 разделов. Материалы постоянно редактируются и улучшаются! Обязательно сохраните файл у себя!

Для каждого идеальная баня своя! Что такое настоящая Русская баня для меня, я рассказывал в соответствующей статье. Но есть некоторые ориентиры по режиму, которые всё-таки должны быть в настоящей Русской бане.

Режим Русской бани — это 50-60 градусов температура и 50-60 процентов влажность. Почему температура в бане должна быть не выше 60 градусов я рассказывал в отдельной статье по ссылке. И там было много споров в комментариях, хотя многие всё-таки меня поддержали! Это были те, кто сам пробовал такой режим и знает, что это такое.

Поверьте, режим настоящей Русской бани не только приятен для нахождения там всех от младенца до старика, но и полезен для организма. В качестве ещё одного доказательства, что не нужно более 60 градусов температуры, может служить вот этот материал — Температура в бане. Не выдержал 60 градусов

Изучайте указанные статьи и видео, внимательно читайте комментарии, чтобы окончательно определиться — для Вас этот режим или нет! Хотя по опыту работы с клиентами — те, кто колебался между режимом Русской бани и сауны, попробовав первый, забыли про второй!

Для тех, кто считает, что при 60 градусах в бане можно замёрзнуть, я опубликовал отдельную статью про ныряния в ледяную прорубь на Новый год! Там есть видео, где мы с друзьями после веничка бегаем окунаться в подготовленную перед этим прорубь — В ледяную прорубь из бани с температурой 50-60 градусов — легко. При 100 градусах так не прогреться. Есть видео 😬😉

Какой должна быть печь для Русской бани? Вообще, есть отдельный раздел, касающийся печи для бани, но в самом начале пути к идеальной бане хочется слегка обратить внимание на правила подбора печи!

Статья в тему:  Какие профильные трубы использовать для забора

Для того, чтобы получить режим Русской бани, нужна печь с соответствующими характеристиками. Не каждая печь подойдёт, т.к. нужно соблюсти температурный режим и не допустить жёсткого излучения в парной, нужно получать много лёгкого мелкодисперсного пара с каменки и нужно качественно просушить баню после использования.

Есть отдельная подробная статья с видео — Как выбрать печь для русской бани

В данной статье затрагиваются все основные моменты, которые нужно знать, идя в магазин выбирать печь либо проектируя печь для бани своими руками. Ну а в разделе о печах мы затронем каждый пункт более подробно!

И ещё хочется слегка затронуть в данном разделе режимы парения в бане . Их нужно будет понимать при проектировании высоты парной, расположения полков и выбора мощности паровой печи.

Есть 2 основных режима парения — кондиционный и пироговый. Первый вариант — это когда печь постепенно выдаёт пар, тот распределяется по объёму парной более-менее равномерно, а парильщик этой смесью работает — парит. Второй вариант предполагает создание запаса пара под потолком (так называемого, «пирога пара»), который используется парильщиком в нужных дозах. Подробнее рассказывал в статье и видео здесь — Что такое «паровой пирог» в бане и чем он хорош при парениях .

Изучайте материалы по указанным ссылкам, смотрите видео, пишите Ваши комментарии и не забывайте скачивать файл со всеми разделами!

Скачать файл «11 шагов строительства бани с 0» можно здесь — https://feringer.top/11-shagov-stroitelstva-bani.pdf (просто сохраняете pdf-файл у себя на компьютере или телефоне)

Узнать подходящий вариант печи для Вашей бани Вы можете в специальном подборе

Как правильно париться в русской бане. Чтобы пар был легким

Русская баня – уникальное и бесценное лекарство от многих хворей и болезней. Но, как и всяким лекарством, ею нужно уметь правильно пользоваться.

Самый распространенный веник для русской бани – березовый. Кроме удобства, прочности и гибкости, он обладает еще и целебными свойствами, ведь в листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирные масла, витамин А и провитамин С.

Менее популярны, но тоже используются в русской бане веники из дуба, крапивы, эвкалипта, хвойных пород, ореха, ясеня и клена.

Веник к походу в баню готовим заранее. За день до бани замачиваем его в холодной воде, а затем заворачиваем в кусок мокрой ткани. Эта процедура укрепит, сделает эластичными прутья и листья веника, а еще сохранит их аромат.

Статья в тему:  Как правильно париться в сауне с веником

Уже непосредственно в парилке веник опускаем на одну-две минуту в горячую воду, а затем кладем на раскаленные камни. От поднимающегося пара веник распарится, станет мягким и наполнит неповторимым лесным ароматом все парильное помещение.
Перед парилкой

Посещать парилку следует не ранее, чем через час после еды, но и голодным в баню ходить не следует. Воздерживаемся от употребления большого количества жидкости. А что касается спиртного, посещение парной в русской бане в состоянии алкогольного опьянения, даже легкого, нанесет организму только вред.

Перед заходом в парилку ополаскиваем тело теплой водой, но делаем это без мыла, поскольку оно смоет с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания и жжения в условиях парной. Мылом моемся только лишь по окончании всей парной процедуры. Тело после ополаскивания вытираем полотенцем насухо.

Голову при ополаскивании лучше не мочить, с сухой головой будет легче переносить высокую температуру в парной. А еще во избежание перегрева одеваем на голову шапочку или шляпу с длинными полями.
Первый заход в парную

При первом заходе в парилку веник с собой не берем. Зайдя в парную, усаживаемся или ложимся на самую нижнюю полку, где температура воздуха минимальная. Через 2-3 минуты, когда тело немного прогреется, расширятся сосуды и начнется потоотделение, можно подняться на полку выше. Дышать в парилке одни рекомендуют ртом, другие – носом, в общем, дышите так, как вам удобнее, самое главное — не задерживайте дыхание, лучшего естественного ингалятора, чем русская баня не существует.

Опытные банщики при первом заходе никогда не стремятся к верхней полке с самой высокой температуре. Мы тоже ложимся на среднюю полку и периодически переворачиваемся с боку на бок, равномерно прогревая тело.

По истечении еще 4-5 минут выходим из парилки. Важный момент: за минуту до выхода из парилки следует из лежачего положения перейти в сидячее, чтобы кровеносная система подготовилась к следующему за ним вертикальному положению тела.
Перерыв на отдых

Выйдя из парилки не следует сразу садится или ложиться отдыхать, мы окажем неоценимую услугу организму, если пару минут не спеша походим. Затем можно присесть на 5 минут в относительно теплом помывочном отделении. И уже лишь затем можно направится на 10-15 минут в прохладную комнату отдыха или предбанник, где, завернувшись в сухую простыню или надев халат, расслабляемся и отдыхаем.

Для сохранения тепла тела и продолжения процесса потоотделения во время отдыха можно выпить чашку-другую горячего душистого чаю.
Второй заход в парилку

Статья в тему:  Как сделать лавку в баню своими руками

При втором заходе в парную берем с собой веник. Плескаем на горячие камни воду небольшими порциями. Влажный веник прогреваем у потолка или над камнями и приступаем к обхлестыванию веником тела, прогревая его и усиливая кровообращение. Чтобы не обжечь горячим воздухом руки, желательно одеть тканевые рукавицы.

Париться удобнее вдвоем. Один ложится на полку животом и расслабляет мышцы тела. Другой в это время веником нагоняет пар сначала на ступни ног, затем на икры и так далее, постепенно перемещаясь к спине и плечам. Затем следует перевернуться на спину и повторить процедуру прогревания тела от ступней до плеч.

Когда тело достаточно прогрето, а на коже выступили капли пота, можно начать обхлестывание всего тела сначала лежа на животе, а затем перевернувшись на спину. По окончании пропаривания не нужно сразу подниматься и выходить из парной. Следует присесть на полку на 1- 2 минуты, а затем уже выйти, ополоснуться теплой водой и отдохнуть. Ориентировочная продолжительность второго захода – около 10 минут.
Третий заход

После 20-минутного отдыха, если позволяет самочувствие, можно выполнить еще и третий заход в парилку. При этом его продолжительность не должна превышать 5-7 минут. Но если появились вялость, головокружение, учащенное сердцебиение, следует прекратить парные процедуры, выйти в комнату отдыха и отдохнуть.
После бани

После бани не рекомендуется купаться в снегу, обливаться холодной водой или плавать в бассейне. Эти процедуры следует выполнять между заходами в парилку.

Самым лучшим напитком по окончании бани издревле считался горячий чай с вареньем. Не идите на поводу у устоявшихся стереотипов, не принимайте после парной спиртных напитков, ни крепких, ни слабоалкогольных. Выпейте квасу, минеральной воды, соку или полакомитесь фруктами.

Не нужно одеваться в комнате отдыха или в предбаннике до тех пор, пока не прекратится потоотделение, лучше посидеть или полежать в приятной прохладе еще около 10 минут.
Польза от русской бани

Как и финская сауна, русская баня излечивает от простудных заболеваний и их производных: астмы, бронхитов, фарингитов, пневмонии и насморка.

Парилка закаляет, очищает кожу, улучшает циркуляцию крови, нормализует терморегуляцию организма. Кроме того, русская баня чрезвычайно полезна в умеренных количествах людям, страдающим бронхиальной астмой, варикозным расширением вен, ревматическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, гипотонией и болезнями кожи.

Посещайте регулярно русскую баню, будьте всегда здоровы и никогда не болейте!

С легким паром: банщик рассказал, как париться с пользой для здоровья

Полезные советы для любителей бани.

Статья в тему:  Сколько раз в неделю можно ходить в баню

— С чего должен начинать человек, который ни разу не был в бане, но очень хочет попробовать. Какие главные рекомендации?

Василий Ляхов: Главные рекомендации тому, кто только начинает входить в банный мир – во-первых, не торопиться за температурой, не «бежать» за какими-то рекордами, а мягко-мягко начинать греться. Ну и начинающий человек сейчас в интернете может найти очень много роликов, где это показано и рассказано. Поэтому сейчас правильная и качественная баня доступна практически любому.

— Если встает выбор между сауной и баней – что посоветуете новичку. В чем основные отличия между ними?

Василий Ляхов: Выбора между сауной и баней просто нет, потому что русская баня паровая – физиологично правильная процедура для человеческого тела. Сауна – это продукт прогресса и баней, по сути, не является. Это место, где слизистая глаз травмируется, слизистая носоглотки травмируется. Кожа пересушивается. Пользы в нахождении в 100 градусах нет вообще. В Финляндии 100 градусов запрещено государством на уровне закона. У нас продолжаются иллюзии, потому что «мы герои, мы крутые, можем победить весь мир и выдержать 120-140 [градусов]».

Василий Ляхов: Русская баня – это место, куда люди приходили очищаться и оставлять там не только физическую грязь, но и эмоциональные всплески – горе, хворь и усталость. Конечно, нанося на тело разные соли, скраб, мед, мы свое тело не только очищали, но и ладили, его питали в парной. Тем самым, баня являлась мощным профилактическим средством. Конечно, можно с собой взять и соль, и мед, и скрабики. Но нужно понимать, в какое время что использовать.

— Один из самых важных вопросов, который волнует многих, это противопоказания. Кому точно нельзя посещать баню по состоянию здоровья?

Василий Ляхов: Ответ лежит на поверхности. Во-первых, в баню нельзя тому, у кого высокая температура, потому что внутри идет процесс и организм должен справиться с ним. Если у вас болезнь крови – тромбофлебит, и все, что связано с повышенной вязкостью крови – в баню вам не стоит.

Если у вас болезнь инфекционная, то вы не можете идти в баню, так как заразите тех, кто там. Поэтому вам туда нельзя. Если у вас вдруг постоперабельный период и еще не заросло, не зажило и можно спровоцировать кровотечение – ни в коем случае в баню нельзя. Если у вас обостренная язва внутри желудочно-кишечного тракта – вам в баню нельзя, потому что в период обострения вы тоже можете спровоцировать активизацию кровотока.

Статья в тему:  Какой диаметр трубы нужен для бани

В баню не стоит идти тем, у кого эпилепсия – так как вдруг может случиться припадок и никого рядом не окажется. Человек может удариться и об печку, и об полок, и об пол. Это основные противопоказания для тех, кто собирается в баню.

— Есть ли диагнозы или особенности состояния здоровья, при которых баня однозначно полезна?

Василий Ляхов: В банях испокон веков врачевали респираторные заболевания, постпростудные моменты. Баня – ингаляция, это влажный теплый воздух, в котором еще есть ароматы трав и веников. Это благотворно влияет на организм человека. Боли в суставах, боли мышц врачевались в банях. Это выброс лишней молочной кислоты после тяжелой нагрузки, после физической работы, после спортивных достижений. Баня в таких случаях прямо показана.

— Как правильно париться? Обязательно ли погружаться после парной в ледяную купель или в прорубь?

Василий Ляхов: Если очень коротко, то раньше в баню шли на весь день. И в первый заход согревали кожу, чтобы выпотеть из себя вредные вещества и соединения, которые за неделю люди наели и напили. Поэтому первый заход мягкий – без веников, без чего-то еще. Выпотеть и смыть с себя пот теплой водичкой, чтобы не закрывались поры, и не происходило всасывание. После этого выходили передохнуть, попить чай.

На втором заходе уже можно наносить соль на тело, чтобы спровоцировать более активное потоотделение. Но не тереть солью кожу, чтобы ободрать ее, а мягко наносить на тело, чтобы между руками и телом соль спокойно прокручивалась. Это провоцирует потоотделение и делает мягкий пилинг нашего тела.

Третий заход делается уже с вениками. Все зависело от того, насколько человек подготовлен, насколько он здоров. Если человек здоров и крепок, то ему париться надо было «поярче» вениками. И уже после парения вениками, после активной подачи на камни, после припарок, конечно, можно уже идти в ледяную купель. И то тепло, которое привлекалось к телу, те воздействия «ярким» паром, которые провоцировали наполнить кожу кровью – эта кровь во время спазма, когда погружаемся в ледяную купель или в снег, возвращается в организм и омывает теплом внутренние органы, повышает температуру человеческого тела. Вот это был эффект, который наши предки использовали, чтобы дать организму такой эффект, что вроде температура повысилась – значит надо вырабатывать интерферон, надо губить вирусы, бактерии и микробы, что внутри. И это оздоровительная процедура.

Статья в тему:  Каким домкратом поднять баню

Если же человек слабенький, он не может выносить «ярких» воздействий теплом – то холодная процедура ему не нужна совсем. Поэтому насколько мы нагрелись, настолько и делаем контраст. Кому-то просто дождик с веников – уже контраст, кого-то веничками холодными протереть – уже контраст. А кому-то надо в ледяную купель еще в два захода. Это зависит от здоровья того, кто принимает процедуру. Человек должен отдавать себе отчет в этом, поэтому контраст полезен только тогда, когда к нему готовы.

— Еще один актуальный вопрос – бани и алкоголь. Насколько, по-вашему, совместимы эти вещи? Некоторые берут в баню пиво или что покрепче, достаточно вспомнить легендарную сцену из «Иронии судьбы». Что думаете по этому поводу?

Василий Ляхов: Алкоголь и бани несовместимы категорически, потому что алкоголь это протоплазматический наркотический яд. Он снимает слабый отрицательный заряд с красных кровяных телец, они начинают слипаться в так называемые «виноградные гроздья», по сути, тромбы, и начинают закупоривать сосуды. Поэтому, когда мы разогрелись в бане и приняли алкоголь, а этот тромбик течет и где-то сосудик закрылся. А в это время контраст-спазм – если сосуд в теле лопнул, то это нестрашно, потому что гематому рассосет кровь, которая может быть подведена из-за разветвленной кровеносной системы. Если это произойдет в голове, то микроинсульт. Если в сердце – это микроинфаркт.

— К каким последствиям может привести поход в парную уже в нетрезвом виде?

Василий Ляхов: Поход в парную в нетрезвом виде может привести к таким же последствиям, так как такие же тромбики остались в организме и никуда не делись. Поэтому пока они не выведены, пока они не рассосались – идти в парную, особенно в жесткое парение, опасно. Если будет яркое воздействие с контрастами, то это будет плачевно и можно даже завершить там свой жизненный путь.

— Дайте пять советов, чтобы поход в баню принес только положительные эмоции и хорошее самочувствие.

Василий Ляхов: Во-первых, посмотрите, есть ли рядом с вами баня, где есть специалист-банщик, который понимает, знает, умеет и может провести вас через баню. Во-вторых, подготовьтесь. Почитайте, посмотрите о бане какие-либо ролики, статьи. В-третьих, возьмите с собой в баню халат, полотенце, тапочки и какой-нибудь чаек или водичку, если вы не уверены, что вас этим обеспечат. Возьмите венички, которыми будете париться. Возьмите с собой хорошее настроение и тогда баня будет качественной.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector