Как строят бани в финляндии

Финская баня своими руками, технология строительства

Споры о том какая баня лучше: японская сэнто, турецкий хамам, римский терм или русская не утихают на многочисленных форумах интернета. Все бани имеют схожие и индивидуальные традиции, но чтобы понять и прикоснутся к этой культуре необходимо любить баню всем сердцем и знать особенности каждой. Самая близкая по строению и духу русской традиционной бани финская сауна. Как строится финская баня своими руками, какие особенности необходимо учитывать и как правильно вести себя в такой парилке расскажем нашим читателям.

История финской бани

Суровый финский климат сделал сауну популярной среди различных слоёв населения. Финская баня в русском понимании это парилка с очень высокой температурой до 120 ºС. При такой температуре недопустима влажность более 10–15%. Сухая и горячая парилка комфортнее привычной влажной и прогревание в ней происходит интенсивнее и глубже. Но если заглянуть в историю, то финны тоже любили попариться с влажным паром.

Сауна и её конструкция были придуманы в Финляндии более 2000 лет назад. С тех пор конструкция улучшалась, но больших изменений в ней не произошло. Первые сауны были вырыты в виде пещеры, где располагали очаг с огнём.

Позже сауны стали строить из дерева, а в парилке появился уже привычный нам полог. Печка монтировалась без дымохода и дым уходил через специальное отверстие в крыши или в приоткрытую дверь. Но копать и сажа оседали прямо на стенах бани и её каждый раз нужно было очищать. Похожа сауна была на наши бани по чёрному.

Высокая температура и повышенное содержание дёгтя делали финскую сауну настолько стерильной от микробов, что в ней не только мылись и стирали вещи, но и принимали роды.

В конце XX века сауны стали больше похожи на наши современные бани и в них появились дымоходы. А позже уже в 30-е годы были усовершенствованы конструкции печей, между каменкой и огнём поставили железную разделительную решётку.

В России финскую баню делают небольшого размера, но уютной и светлой.

Современные финские сауны оборудованы электрическими печками, так была решена проблема с копотью. Фото современных финских саун несложно найти в просторах интернета, а некоторые представлены в этой статье.

Любовь финнов к саунам не уменьшилась, так по подсчетам статистов на каждого второго жителя приходится своя сауна.

Конструкция современной финской бани

Современная финская баня строится по традиции из древесины хвойной породы. Конструкция должна иметь хорошую вентиляцию и гидро- пароизоляцию. А представляют собой они симбиоз сухой термы и русской влажной парной.

Финны предпочитают посещать бани небольшими компаниями, максимум 2–3 человека, поэтому конструкция строится небольшая. Достаточно спланировать парилку максимум на 10м². Сруба будет достаточно на 30 м². Но так как у нас сауну могут использовать как место отдыха с друзьями, то лучше взять площадь немного больше на 40 м², так парилка может быть на 15 м².

Финны предпочитают охлаждаться в небольших бассейнах, поэтому рядом с парилкой планируют небольшое помещение под него. Можно совместить рядом с бассейном место для отдыха и чаепития. Если рядом с баней есть открытый водоём, то можно не строить бассейн.

Конечно, в такой планировке, будет мало места под предбанник и санузел, но их тоже лучше запланировать. Печку выбирают электрическую, так как парилка нужна сухая и с высокой температурой. Но если вы любители живого огня и раскрасневшихся дров, то можно использовать дровяную. Как правильно выбрать печку для парилки мы уже рассказывали нашим читателям.

В парилки монтируют полки шириной не менее 50–70 см, ступенями в 2–3 ряда. Если печка дровяная, то отдельно монтируется дымоход. Важно ещё перед строительством продумать вентиляцию, так как сауна должна быстро сохнуть и повышение влажности при температуре выше 900С опасно.

Какой материал лучше для сауны

Не все современные финские сауны строят из дерева можно использовать кирпич или камень. Но внутреннюю отделку всё равно лучше делать из дерева. Не стоит использовать для отделки парной смолистую сосну или ель. Они при высокой температуре непросто начнут плакать, но будут выделять токсичные пары. Лучше использовать липу, осину, дуб или в крайнем случае берёзу. Отделывать парилку панелями МДФ нельзя, зато в остальных помещениях их использование допустимо.

Полог и скамеечки в парилке тоже делают липовыми или осиновыми.

Под обшивку из деревянной вагонки монтируют пароизоляцию и теплоизоляцию. А для сохранения высокой температуры в парилку ставиться деревянная дверь или из жаростойкого стекла. Потолок делают невысоким, максимум 2 м.

Строительство от фундамента до кровли

Строить финскую сауну, тем более небольшого размера можно своими руками. Главное понять основные этапы и не пропускать никаких мелочей. Строиться финская баня своими руками следующими периодами:

1. Выбор и монтаж фундамента.
2. Монтаж сруба.
3. Кровля.
4. Внутренняя отделка.

Рассмотрим каждый подробнее.

Монтаж и выбор фундамента

Первоначально необходимо определить тип почвы где будет установлена баня. Можно узнать особенности геодезии самостоятельно: копается яма в глубину 1,5 м и смотрят на особенности почвы:

1. Если земля влажная и есть пласты чередуются, то планируют монолитный или ленточный фундамент с залеганием ниже промерзания грунта.
2. Если глина чередуется с гравием, то проще будет сделать столбчатый фундамент.
3. Если ландшафт неровный, то проще использовать винтовые сваи.

Как правильно залить фундамент различного вида? Главное, вмонтировать в фундамент анкера из металла. Анкера привязывают к армированию фундамента. На анкеры будет крепиться обвязка, поэтому они должны быть прочными. Проще взять анкера с резьбой, на них первый венец просто прикручивается при помощи гайки.

Монтаж сруба финской бани

Самый экономичный вариант — это собрать баню каркасным способом. Но если хочется получить настоящую финскую парилку, то лучше взять бревно или брус из сосновых влагостойких пород. Оптимально использовать лиственницу, но цена на древесину высокая. Зато гнить баня не будет и прослужит ни одному поколению семьи.

Не стоит пренебрегать готовыми банями под сборку. Строить такой своими руками проще. Достаточно собрать коробку по цифрам на брёвнах или схеме к конструкции из бруса.

Нижний венец необходимо обработать антисептирующими составами, так влага не будет попадать в капиллярную систему древесины. Фундамент также обрабатывают битумной мастикой и укладывают сверху два слоя рубероида.

Если покупается неготовая коробка, то перед сборкой сразу необходимо распланировать: какой будет внутренняя планировка, где устанавливать перегородки и какого размера будут окна и двери.

Монтаж пола в сауне

Пол в сухой сауне лучше делать стяжкой сразу монтируя систему канализации. Для печи монтируют отдельный фундамент или ставят её на общую стяжку. При этом конструкция должна быть достаточно крепкой. Уклон пола выполняют либо в центр, либо в одну сторону, так чтобы сток уходил в единую трубу.

Нередко полы в сауне монтируют с инфракрасным или гидроподогревом. Если планируется укладка керамической плитки, то сверху на стяжку делается дополнительная гидроизоляция специальными составами. На плиточный пол в парилке необходимо уложить деревянные решётки, так ноги не будут мёрзнуть.

Особенности системы вентиляции

Так как парилка в финской сауне должна быть все время сухой необходимо позаботиться о хорошей вентиляции. Для этого в каждом помещении сауны делают воздуховодные отверстия. Их располагают снизу на противоположной от печи стене, так чтобы тёплый воздух не уходил на улицу.

Но этот способ не всегда эффективен, в таких случаях монтируется механическая вентиляционная система. Лучше если воздухообмен будет происходить между парилкой и комнатой отдыха. Так, тёплый будет обогревать помещения, а кислород попадать в парилку.

Кровля сауны

Крышу небольшой финской бани выполняют односкатной, с небольшим уклоном. В отдельных случаях двускатной. Выбор зависит от вида кровли и как будет использоваться чердачное помещение.

Для конструкций где чердак будет использоваться как место для отдыха или под хранение дачных инструментов и веников, делается двускатная конструкция. Если сауна будет иметь мансарду, то крышу и потолок обязательно нужно утеплить.
После монтажа кровли можно начинать внутреннюю отделку.
Пример построенной финской бани можно увидеть на видео:

Можно ли обустроить финскую сауну в квартире

Не все могут позволить себе построить частный дом. Собственники квартир любят баню не меньше и сухая сауна настоящая находка в таких случаях. В продаже можно найти готовые инфракрасные или электросауны размером не больше 2х2 м. Они выглядят как кабинка и внутри есть все необходимое чтобы распарить кожу и попариться веником. Но цена на такую кабинку начинается от 70 000 р. и не все квартиры вместят подобную конструкцию.

Умельцы делают подобные конструкции, но подходящего размера своими руками. Размещают небольшие парилки на балконах или в ванной комнате. Но прежде чем делать такую конструкцию необходимо убедится что электропроводка в квартире выдержит подобные нагрузки. Ведь необходимо будет установить небольшую каменку. Для сохранения постоянной высокой температуры необходимо выполнить теплоизоляцию. А чтобы случайно не затопить соседей, выполняют гидроизоляцию полов и стен. Не стоит подключать каменку прямо в розетку в ванной, лучше использовать специализированный «поток», проще говоря отдельная линия от распределительного щитка. Все зависит от мощности кабинки.

Но выполнить работы своими руками будет сложно, а работа займёт много времени. Стены ванной комнаты необходимо подготовить: прогрунтовать, утеплить и гидроизолировать. Применять для отделки домашней сауны синтетические материалы не стоит, так как даже небольшая сауна должна быть экологична.

Подходить к строительству финской бани необходимо с ответственностью. Если навыка работы нет, а свободного времени не хватает, лучше воспользоваться услугой «под ключ».

Как построить баню по финской технологии

1. Проект
2. Материалы
3. Фундамент
4. Стены и пол
5. Двери
6. Вентиляционная система
7. Печь

Построить собственноручно финскую баню не так уж и сложно, даже не имея соответствующего опыта. Просто следует понимать, что она существенно отличается от русской.

Финская сауна работает по принципу сухого жара. Влажность воздуха в помещении не превышает отметку в 25%, но температура – +120 °С.

Именно благодаря тому, что воздух сухой, высокий градус воспринимается человеком не так критично, как это было бы в другой ситуации. На финскую сауну человеческий организм реагирует даже проще, чем на русскую или турецкую. При этом сохраняется тот же принцип – тело потеет и отлично прогревается.

Проект

Баня по финской технологии, как и другие постройки, нуждается в проекте, который учтет все нюансы, характерные для данного типа строений.

Парильное помещение должно быть небольшого размера – площадью от 5 до 10 м 2 . Общее пространство строения – максимум 45 м 2 . Душевая – до 5 м 2 . Раздевалка/тамбур/комната отдыха – 20 м 2 .

В случае размещения поблизости природного резервуара с водой (реки или озера), можно обойтись без бассейна.

Максимум внимания уделите очагу. Финскую баньку чем попало топить нельзя. Так как принцип работы сауны – сухой, лучше использовать электропечи. Но дровяная не под запретом, просто в ней нет особой необходимости.

Материалы

На крайний случай подойдет большая деревянная конструкция цилиндрического типа – бочка. Но в идеале сауна такого типа своими руками строится из камня, кирпича или дерева. В любом случае внутренняя отделка должна быть исключительно из древесины.

Что понадобится для постройки финской сауны:

1. Двойной слой рубероида для гидроизоляции.
2. Деревянные стойки и брус (80 × 80, 120 × 120 мм). Каркасные или бревенчатые стены лучше всего выполняют функцию теплоизоляции.
3. Доски (липа, береза или осина) толщиной 30 мм подойдут для стен.
4. Фольга, полиэтилен или пергамент – для пароизоляции.
5. Минеральная вата – для теплоизоляции.
6. Войлок – для утепления двери.
7. Бетон и кафель для пола.

Это не так уж и мало, но если попытаться сэкономить, избавившись хоть от одного материала, сауна не сможет полноценно выполнять свою основную функцию.

Фундамент

Финская сауна чаще всего возводится в качестве самостоятельного строения. В таком случае без фундамента не обойтись.

Определите тип грунта и учтите габариты постройки. Выбирая вид фундамента, обратите внимание на такие факторы:

1. Для земли с повышенной влажностью и чередующимися слоями подойдет ленточный или монолитный фундамент, который залегает ниже уровня промерзания.
2. Глинистый грунт – столбчатый фундамент.
3. Неровный ландшафт вынуждает делать свайный.

Каждый из этих типов основ обладает своими преимуществами и недостатками, а также спецификой монтажа.

Стены и пол

Для такой бани каркас должен быть необычайно прочным, чтобы весьма агрессивные условия, которые создает парилка, не повлияли губительно на само строение.

Лучше всего возводить сауну из бруса. Есть даже возможность приобрести готовый набор с пронумерованными элементами. Но не забудьте обработать нижние сегменты антисептиком.

Как только готовы стены, займитесь теплоизоляцией – отделайте их изнутри теплоотражателем.

Герметичность очень важна. Горячий воздух, как известно, направляется всегда вверх, и если неправильно положить пароизоляцию, древесина потолка начнет гнить. Для этого используется двойная фольга.

Не стоит делать пол деревянным, потому что в финской бане это самое холодное место. Древесина просто отсыреет и сгниет. Наиболее подходит пол, сделанный по сэндвич-технологии: войлок из битума, бетон, кафель, подвижная деревянная решетка.

Двери

Лучше всего, если дверь будет деревянной, возможно, со стеклянными элементами. При установке очень внимательно отнеситесь к герметизации короба и самих створок. Проложите зазоры войлоком. Но это неактуально, если есть предбанник.

При выборе дверей учитывайте, что в финской бане всегда высокие потолки – более 2 м.

Вентиляционная система

Внимательно продумайте систему вентиляции, чтобы комфортно себя чувствовать в бане. Она должна быть максимально схожей с естественной, потому что принудительное проветривание во время работы сауны противопоказано.

Чтобы воздухообмен был правильным, понадобится две отдушины в противоположных стенах. В полуметре от пола делается место притока, а вытяжка – в полуметре от потолка. Первую отдушину следует оснастить задвижкой, чтобы регулировать поступление воздуха.

Во время приобретения электропечи учитывайте соотношение габаритов парилки и мощности прибора.

Используя дровяную печь, оставьте пространство для расходного материала – топлива. Не располагайте очаг так, чтобы человек в парилке попадал под основной поток жара из печи во время отдыха в сауне. Позаботьтесь о защитных перилах перед печью.

Если вы сомневаетесь в своих возможностях, воспользуйтесь услугами компетентных специалистов или проконсультируйтесь с мастерами.

Как сделать финскую баню своими руками

Содержание:

• Проекты
• Стройматериалы
• Фундамент
• Стены и пол
• Двери
• Вентиляция
• Печь

Финская баня представляет собой баню сухого жара, где воздух с пониженной влажностью около 20-25% и высокая температура до 120 градусов. Благодаря невысокой влажности, такой жар переносится намного легче, чем в русской или турецкой бане, но, несмотря на это, человек хорошо потеет и прогревается.

Проекты финских бань

Перед тем как будет сделан проект бани, следует учесть, что помещение парилки обычно строят небольшого размера, и оно имеет площадь около 5–10 квадратных метров. Общее помещение бани может достигать 40–45 квадратов.

Душевая или помещение для ополаскивания делаются маленького размера — до 5 метров квадратных. Раздевалку, тамбур и комнату отдыха принято совмещать и выделять больше места, обычно это не меньше 20 квадратных метров.

Если рядом с баней имеется озеро или река, то бассейн можно не строить. Особое внимание необходимо уделить выбору печки. Так как финская баня — это сухая парилка с высокой температурой, то остановиться лучше на электрической. Но если вы — большой почитатель натурального огня, то можно сделать и дровяную.

Стройматериалы для финской бани

Построить финскую баню можно из дерева, камня или кирпича, но внутренняя отделка обязательно должна быть деревянной. Итак, выясним, какой материал понадобится в процессе работы:

Чтобы сделать гидроизоляцию фундамента, потребуется двойной слой рубероида (от 250 рублей за рулон).

Стены бревенчатые и каркасные лучше всего справляются с функцией теплоизоляции. Подойдут деревянные стойки и брус с сечением 80х80 — 120х120 мм (от 4500 рублей за кубометр).

Для стен парилки можно использовать липовые, березовые, осиновые доски толщиной 20–30 мм (от 4500 рублей за метр кубический).

Для пароизоляции понадобится фольга, пергамент или полиэтилен (фольга от 50 рублей за квадратный метр).

Теплоизоляцию нужно осуществлять с внутренней стороны минеральной ватой, войлочными плитами, пенобетоном (от 300 рублей за рулон минеральной ваты).

Войлок понадобится для утепления дверей (от 130 рублей за килограмм).

Закладка фундамента ФБ

Если ваша баня будет отдельностоящим строением, в первую очередь нужно позаботиться о строительстве фундамента. Для этого следует определить тип почвы, где планируется строительство, а также учитывать будущие размеры бани. При выборе фундамента учитывайте такие рекомендации:

Если грунт влажный с чередующимися пластами, подойдет ленточный или монолитный фундамент, который будет залегать ниже уровня промерзания грунта.

Если земля глинистая, лучше использовать столбчатый фундамент.

Сооружение стен и пола финской бани

Каркас финской сауны должен быть прочным и надежным, чтобы высокие температуры, которым он будут подвергаться впоследствии, не нарушили его целостность:

Оптимальным вариантом для каркаса является деревянный брус. Проще купить готовый, чтобы потом собрать в соответствии с нумерацией. ВАЖНО: Нижний венец обрабатываем антисептиком. Таким образом, мы защитим капиллярную систему древесины от влаги. Следует обработать битумной мастикой и фундамент.

После возведения стен делаем теплоизоляционный слой на них. Для этого обшиваем внутреннюю часть теплоотражающей фольгой.

Большое внимание следует уделить герметичности. Потоки горячего воздуха будут направлены вверх, и именно по этой причине необходимо сделать двойную пароизоляцию потолка или использовать двойную фольгу при теплоизоляции.

Какие выбрать двери для финской бани

Предпочтительнее в финской бане установить деревянную или стеклянную дверь. При установке дверей необходимо уделить внимание ее тщательной герметизации. Для этого необходимо имеющиеся зазоры проложить войлочной плитой, а при наличии тамбура или предбанника — дополнительно двери можно не утеплять.

Стоит отметить, что финские деревянные бани имеют невысокий потолок высотой чуть больше 2 метров. Это играет определенную роль при установке входных дверей. Классические размеры 2000х600–900 мм могут не подойти. Придется делать дверь под заказ или приобретать специальную — для финских бань. Помните, что дверь должна открываться наружу!

Особенности системы вентиляции финских бань

Чтобы построить финскую баню правильно и затем наслаждаться приятными процедурами, нужно внимательно продумать систему вентиляции. Вентиляция в бане должна быть максимально приближенной к естественной, ведь любое принудительное проветривание может вызывать дискомфорт. Поэтому для правильного воздухообмена необходимо сделать 2 отдушины, которые проделываются в противоположных стенах. Место притока воздуха располагается на уровне 30 см от пола, а отверстие вытяжки — в 30 см от потолка. Первую отдушину необходимо оборудовать задвижкой, чтобы была возможность регулировки поступающего свежего воздуха в баню.

Выбор и монтаж печи финской бани

Финская баня своими руками — это большая гордость, но какая баня без хорошей печи? Важный атрибут любой бани, ее сердце и очаг, — это печка. При выборе электрического прибора необходимо учитывать размеры помещения и обратить внимание на отношение кВатт к метрам квадратным.

Если вам по душе дровяная печь, то для нее необходимо обеспечить пространство и расходные материалы — дрова, топливо. Обратите внимание, что печь стоит располагать так, чтобы тело человека не подвергалось высоким температурам, способным вызвать ожог. Чтобы обезопасить посетителей бани, рекомендуется оградить печку защитными перилами.

Представляем вашему вниманию видео о строительстве финской бани:

Особенности финской сауны и правила ее использования

Отправим материал на почту

• Особенности финской сауны
• Как устроена финская баня
• Чем отличается финская сауна от русской бани
• Сравнение русской и финской парной
• Как правильно посещать баню
• Польза от посещения сауны
• Финские традиции посещения сауны
• Заключение

В Финляндии существует пословица, согласно которой, прежде чем строить дом, необходимо поставить баню. И это неспроста, ведь финская сауна является неотъемлемой частью национальной культуры и древних традиций. Климатические условия в государстве способствуют желанию и необходимости как можно чаще париться в баньке. Как правило, финны посещают это место регулярно, не менее двух раз в неделю. Там часто проходят дружеские посиделки, семейные сборища, а иногда даже корпоративные мероприятия.

Особенности финской сауны

Низкая влажность, “сухой” горячий воздух – визитная карточка и узнаваемая характеристика бани сурового климата страны. Именно сочетание разогретого воздуха с охлажденной водой дает нужный эффект. Внутренняя температура в комнате может составлять около 100 градусов, а вода остается чуть теплой. Важная особенность финской сауны – пониженная влажность воздуха, которая не превышает 20%. Благодаря таким показателям обеспечивается создание сухого пара, обладающего целебными свойствами.

Финская сауна – это низкое деревянное помещение, в котором находится несколько лежаков. Встроенный термостат регулирует температуру внутри комнаты. Сочетание высокой температуры и незначительной влажности вызывает выделение пота, а с ним организм покидают вредоносные бактерии и накопленные токсины. После быстрого прогревания люди окунаются в прорубь (искусственную или настоящую). Это обеспечивает эффективное закаливание и снижает риск простудных заболеваний.

Как устроена финская баня

Поскольку в сауне такого типа отмечаются высокие температуры и значительно пониженная влажность, это легче переносится организмом человека, чем противоположное сочетание. Подобные процедуры несут большую пользу для души и тела. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы. После подобного пропаривания возвращается энергия и значительно возрастает работоспособность.

По способу воздействия на тело финская сауна очень похожа на русскую баню. Разница заключается в том, что пониженный уровень влажности предполагает быстрое испарение пота с кожных покровов, благодаря чему перегрев организма полностью исключен. Заставляя наше тело усиленно вырабатывать пот, воздействие пара тем самым ускоряет терморегуляцию и приводит к лечебному эффекту от пребывания в бане.

Естественным продолжением процесса распаривания является охлаждение тела. Проводят окунание в бассейн с пониженной температурой воды, искусственной или настоящей проруби, или просто выливают на себя ушат ледяной воды. Выбор вида охлаждения зависит от состояния здоровья человека: также обязательно нужно проконсультироваться с терапевтом по поводу возможности и длительности пребывания в парилке.

Чем отличается финская сауна от русской бани

Способ постройки и элементы конструкции этих двух помещений довольно похожи. В обоих случаях присутствуют места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После распаривания люди охлаждаются в душе или бассейне. Основные различия финской сауны и русской бани:

• Финны предпочитают сухой горячий воздух, в то время как русские используют более влажные помещения. В финской сауне температуры нередко достигают 100 градусов при влажности около 20%. Русские парилки подразумевают жару 50-80 градусов со значительной влажностью, доходящей до 70%. Соотношение данных показателей должно подбираться очень внимательно, чтобы не навредить организму.
• Также финская баня отличается от русской особенностями топки. В первом случае камни разогреваются с помощью специальной печи, которая может работать на дровах или электричестве. Вода для этого не используется, чтобы не спровоцировать повышение влажности. В русской парилке присутствует каменка, в которую часто попадает вода для образования пара.
• Финские бани-сауны подразумевают отсутствие веников и других привычных банных аксессуаров. В горячем сухом воздухе использование веника не совсем уместно и способно даже вызвать негативные последствия – оставить ожоги. По этой причине подобные процедуры не получили популярности среди финнов.
• Русские люди привыкли к сильным контрастам температур, поэтому после распаривания в горячей бане они окунаются в водоём с холодной водой или же обтираются снегом. Традиционным завершением банных процедур издавна был прыжок в сугроб. Финны, напротив, предпочитают ополаскиваться после посещения сауны слегка прохладной водичкой из бассейна или душа.

Сравнение русской и финской парной

Основные особенности финской сауны:

• Низкое помещение с потолками, высота которых обычно не превышает 2 метров. Такая конструкция обеспечивает более быстрый и эффективный прогрев комнаты и лучше поддерживает тепло.
• В финской сауне предусмотрена встроенная система вентиляции воздуха.
• В печи находится открытая каменка, камни в ней выкладываются наружным способом.
• В парилке обычно имеется около 4 полок, которые расположены вверху и внизу помещения. Первые используют для отдыха в лежачем положении, а на последних сидя принимают процедуры.

Характеристики русской бани:

• В помещениях такого типа потолки делают высокими, чтобы более эффективно распределить нагретый пар.
• Специальная система вентиляции обычно отсутствует, комнату попросту проветривают через дверь.
• Для создания пара применяют печи с каменкой закрытого типа, дополнительно защищенной сверху решёткой. Между каменкой и парилкой устанавливают герметичную дверь. Чтобы парная полностью прогрелась, должно пройти достаточно времени, поэтому к основным процедурам приступают спустя 3-4 часа.

Как правильно посещать баню

Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма.

• Не кушайте за 2-3 часа до посещения парильного заведения.
• Не пересиживайте больше 15 минут в парной.
• Примите теплый душ непосредственно перед посещением паровой комнаты.
• В парной лучше прилечь и расслабиться. После – минуту посидеть и потом уже выходить.
• При возникновении жажды выпейте простой воды температуры тела или теплый травяной чай.
• После окончания всех процедур полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ;
• Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий;

Польза от посещения сауны

Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Баня способна помочь при таких распространённых проблемах, как псориаз, экзема и крапивница.

Низкая влажность и высокая температура финской парной очень полезна для состояния организма человека. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса.

Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.

Высокие температуры быстро убивают любые бактерии и микробы, поэтому посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний.

Несмотря на большое количество преимуществ, финская баня также имеет некоторые противопоказания для применения:

• Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера;
• Онкологические заболевания и восстановление после оперативного вмешательства;
• Беременность и кормление грудью;
• Острый период болезней кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• Лихорадка и повышенная температура;
• Высокое кровяное давление, эпилепсия, туберкулёз;
• Пожилой возраст старше 60 лет;
• Маленькие дети до 4 лет.

Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья от банных процедур, необходимо внимательно относиться к собственному организму и постоянно следить за его самочувствием. При появлении малейших признаков недомогания следует немедленно прекратить воздействие и охладить тело с помощью воды. Чтобы финская сауна принесла только положительные эмоции, необходимо перед ее посещением проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет возможные противопоказания и даст рекомендации по времени нахождения в парной.

Финские традиции посещения сауны

Менталитет жителей Финляндии сложно понять иностранцам. Важной частью национальной культуры является совместное посещение финской парной. Чтобы поучаствовать в этом мероприятии и в полной мере оценить преимущества банных процедур, необходимо помнить о некоторых важных особенностях церемонии:

• Если вас пригласили вместе попариться – это признак большого уважения, поэтому просто так отказываться нельзя. Должно быть веское основание для отклонения приглашения.
• Финская сауна не имеет никаких скрытых подтекстов, поэтому все происходящее там является обычным делом для финнов. Например, нахождение в обнаженном виде вместе с незнакомцами никого не смущает и воспринимается абсолютно нормально, как вполне естественная вещь. Несмотря на это, желание человека надеть купальник или прикрыться полотенцем никто не станет осуждать.
• В культуре финнов не принято распивать спиртное во время нахождения в сауне. Финская парная является местом, в котором легко получить травмы в нетрезвом виде, а также алкоголь может негативно повлиять на самочувствие во время процедур. По этой причине застолье обычно устраивают сразу после окончания воздействия.
• Друзья или коллеги посещают финскую сауну отдельно от женщин, а члены одного семейства вполне могут сделать это вместе. Но не всегда данного правила строго придерживаются. Обычно перед походом в баню заранее договариваются об организации процесса.
• Финская сауна не предполагает использования свечей и благовоний, здесь редко можно увидеть привычные русским атрибуты. Обычно в парилке приглушенное освещение и полностью отсутствуют посторонние запахи. Можно уловить легкий древесный аромат, дополненный березовыми вениками.
• Как правило, в финской сауне довольно сухой воздух и жаркая атмосфера. При этом не обязательно придерживаться данной традиции. Можно лить столько воды на камни, сколько нравится конкретному участнику.

Финская сауна создана для веселого времяпровождения в кругу семьи и друзей. Здесь нет обязательных правил и строгих церемоний, все происходит очень просто и непринуждённо. Главная цель финской сауны – отдых и расслабление, поэтому каждый сам решает, как ему проводить банные процедуры.