7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Когда лучше делать массаж до или после бани

Содержание

Опасность массажа в бане и сауне

И массаж, и банные процедуры крайне полезны для человека. Они помогают избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет и предотвратить множество заболеваний. Казалось бы, если проводить эти процедуры друг за другом, эффект должен многократно усилиться! На практике же зачастую выходит ровно наоборот. Вместо того чтобы положительно воздействовать на распаренный и разогретый организм, массаж после бани может серьёзно навредить человеку.

Когда массаж после бани опасен?

Под воздействием высоких температур в бане или сауне кровообращение человека заметно усиливается. Это очень полезно – благодаря такому воздействию ткани лучше насыщаются кислородом и питательными веществами, ускоряется обмен веществ.

Статья в тему:  Почему слипаются глаза после бани

Но если сразу же после выхода из парилки приступать к интенсивному массажу, циркуляция крови в организме становится слишком быстрой. Это опасно, ведь сердце может не справиться с резко возросшей нагрузкой. Особому риску подвергаются люди в преклонном возрасте, с лишним весом и хроническими болезнями в анамнезе.

От массажа в бане нужно отказаться при гипертонии, сердечной недостаточности, хронических сердечных патологиях и болезнях кровеносной системы. Также не стоит проводить процедуру при обострении любых хронических заболеваний и инфекциях. Во всех остальных случаях процедура после бани будет полезна для организма, но проводить её следует не сразу же, а через 20–30 минут после выхода из парной. При любых неприятных ощущениях массаж нужно незамедлительно прекратить.

Популярные виды банного массажа

В бане и сауне выполняется множество разнообразных массажных процедур. Среди самых популярных и востребованных можно отметить следующие варианты:

Лимфодренаж после бани

Лимфодренаж – одна из самых полезных процедур для организма. Во время такого массажа кровообращение и лимфоотток человека заметно усиливаются, обменные процессы ускоряются, а из организма выводятся лишняя жидкость, токсины и различные продукты распада.

Выполнять процедуру можно как вручную, так и при помощи специальных массажёров. Последний метод выгодно отличает лимфодренаж от других массажных техник, ведь для его проведения не нужен квалифицированный специалист. Больше не нужно посещать бани со штатными массажистами или вызывать человека на дом – с лимфодренажным аппаратом провести расслабляющий массаж можно в любом удобном месте и в любое удобное время. К тому же, Вам не придётся отдельно доплачивать за каждый проведённый сеанс.

Отличным помощником для проведения лимфодренажа в бане станет корейский массажёр Gapo Alance. Этот аппарат оснащён уникальным набором манжет: ботфортами в трёх размерах на выбор, манжетой для руки, поясом для похудения и даже массажным матом.

Последняя дополнительная опция предназначена для проработки всей спины, начиная от шеи и заканчивая поясницей. Все манжеты оснащены пятью камерами и выполнены из прочной водостойкой ткани. Массажёр Gapo Alance в комплектации «Люкс» позволяет проводить оздоровительные и косметологические процедуры салонного уровня всей семьёй. Просто наденьте манжеты, включите аппарат и наслаждайтесь массажем.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье:

ТОП-10 вопросов про ультразвуковой SMAS-лифтинг

С возрастом под действием гравитации и собственного веса кожи растягиваются связки и коллаген, которые связывают кожу и глубокие структуры. Это приводит к провисанию кожи, ее «сползанию» вниз. Почти единственной эффективной безоперационной альтернативой для решения этой проблемы выступает SMAS-лифтинг. Данную методику также называют «минус 7 лет за 1 процедуру». Технология является одной из самых эффективных и популярных в косметологии на данный момент.

Статья в тему:  Можно ли поставить забор из колючей проволоки

На самые популярные вопросы про SMAS-лифтинг подробно ответит эксперт Легкая Офелия Самвеловна , врач косметолог-дерматолог, трихолог, лазеротерапевт клиники Dr. Эстетик.

ВОПРОС №1. С какого возраста можно делать SMAS-лифтинг?

Как таковых выраженных возрастных ограничений нет, но наиболее подходящим возрастом для SMAS-лифтинга является возраст 30 — 65 лет по следующим причинам:

  • до 30 лет: как правило, в этом возрасте еще нет гравитационных изменений, и вы просто не увидите эффекта от процедуры. SMAS-лифтинг до 30 лет целесообразен при таких показаниях, как устранение локальных жировых отложений на теле, а также убирание провисания кожи после резкого похудения;
  • после 65 лет: к этому возрасту уже накладываются необратимые гормональные изменения, и коллагеновые волокна не способны дать хороший ответ на процедуру, а без стимуляции коллагена, к сожалению, процедура не даст нужного результата.

ВОПРОС №2. Какой результат можно получить от SMAS-лифтинга? В течение какого времени сохраняется эффект?

SMAS-лифтинг дает возможность работать с 2-мя основными проблемами: лифтинг (подтяжка) кожи и уменьшения жировых отложений (липолиз):

  • лифтинг: улучшение контуров лица, избавление от второго подбородка и брылей, лифтинг верхнего века, коррекция морщин и носогубных складок.
  • липолиз: коррекция жировых отложений в таких зонах, как живот, внутренняя и внешняя поверхность бедер, внутренняя поверхность рук, колени и ягодицы. Для работы с крупными участками тела необходимы глубокие насадки. Подобными насадками обладает аппарат Doublo.

Эффект от процедуры нарастает с момента проведения в течение 6 месяцев и сохраняется на протяжении 1 — 3 лет.

ВОПРОС №3. Может ли SMAS-лифтинг заменить пластическую операцию по круговой подтяжке?

К сожалению, нет. Важно понимать, что SMAS-лифтинг — это косметологическая процедура, и, как бы мы не хотели, с помощью нее достичь радикального эффекта, как при пластической хирургии, нельзя. SMAS-лифтинг — это мягкая альтернатива для тех, кто не хочет ложиться под нож хирурга.

ВОПРОС №4. Почему кому-то SMAS-лифтинг помогает (есть хорошие и видимые результаты), а кому-то нет?

Есть определенные категории пациентов, у которых, к сожалению, эффект от процедуры будет менее заметен, чем у остальных:

  • вегетарианцы и те пациенты, в организм которых не поступает адекватное количество животного белка. Он необходим для образования аминокислот, которые, в свою очередь, являются “кирпичиками” для образования коллагена.
  • пациентам, у которых при лабораторном исследовании выявляется большой дефицит белка, аминокислот, некоторых витаминов. В таком состоянии дефицита организм не сможет дать полноценный ответ на процедуру;
  • с целью лифтинга (подтяжки): пациенты до 30 и после 65 лет;

ВОПРОС №5. SMAS-лифтинг — это больно?

Процедуру можно назвать чувствительной на определенных участках лица, но точно не болезненной. На качественных аппаратах с хорошей мощностью, например, таких, как Doublo, процедура является безболезненной. Если сравнивать болевые ощущения от SMAS-лифтинга на дешевых аналогах без регистрации, это действительно может быть не только больно, но и опасно для вашего здоровья.

Статья в тему:  Как заменить фундамент под баней

ВОПРОС №6. Есть ли ограничения и реабилитация после SMAS-лифтинга?

Период реабилитации отсутствует. В редких случаях возможно кратковременное покраснение кожи – 10-15 минут, которое сразу после процедуры можно замаскировать декоративной косметикой. В течение 2-х недель после процедуры необходимо ограничить посещение бани и сауны, использовать фотозащиту, исключить активные занятия спортом и агрессивные косметологические процедуры. В течение 6-ти месяцев не рекомендуется делать массаж лица.

ВОПРОС №7. Как выбрать аппарат, на котором будет проведен SMAS-лифтинг?

Аппарат, на котором вы планируете делать процедуру, должен быть сертифицирован в РФ, а на сайте клиники должно находиться регистрационное удостоверение данного аппарата. Выбирайте аппарат со встроенной ультразвуковой диагностикой высокого разрешения. С помощью нее врач сможет определить глубину залегания SMAS-слоя, подобрать нужные датчики и сделать процедуру максимально безопасной для пациента. Встроенная ультразвуковая диагностика высокого разрешения присутствует в аппарате для SMAS-лифтинга Doublo.

ВОПРОС №8. Можно ли при поставленных нитях (золотых и рассасывающихся) делать SMAS-лифтинг?

Зависит от типа нитей. Если нити золотые, то это является противопоказанием к проведению процедуры SMAS-лифтинга. Если нити рассасывающиеся, то проведение процедуры возможно после рассасывания нитей (через 4 — 6 месяцев после постановки).

ВОПРОС №9. Опасно ли делать SMAS-лифтинг?

Безопасность SMAS-лифтинга Doublo была доказана посредством лабораторных анализов, гистологических исследований, КТ, МРТ на базе клиники Управления делами Президента. Данная методика в сравнении с пластической хирургией не является инвазивной (нет проколов и повреждения кожи), не ухудшает трофику тканей, не образует рубцов. Не устану повторять: чтобы процедура была безопасной для вас, доверяйте свое лицо и тело только профессионалам! Процедуру SMAS-лифтинга имеет проводить только специалист с высшим медицинским образованием, имеющий специальность косметолога-дерматолога. Немаловажно оборудование, на котором вам будут делать SMAS-лифтинг. Оно должно быть сертифицировано в РФ и оптимально, если будет иметь встроенную ультразвуковая диагностика высокого разрешения. Этим параметрам полностью отвечает аппарат Doublo.

ВОПРОС №10. Кому нельзя делать SMAS-лифтинг?

Как у любых косметологических процедур, у SMAS-лифтинга также есть противопоказания (онкология, заболевания крови, беременность и лактация и тд). На обязательной консультации перед процедурой врач обязан собрать анамнез и убедиться в отсутствии противопоказаний для процедуры.

Что нельзя делать после мезотерапии

Мезотерапия – настоящее чудо современной косметологии. Процедуру используют для лечения и профилактики возрастных изменений и нормализации роста волос. Мезотерапия способна вернуть коже молодость, избавить от неэстетичных дефектов, раскрыть потенциал кожи, заложенный природой. Но чтобы полноценно насладиться результатами процедуры и не вызвать осложнений, необходимо знать, что нельзя делать после мезотерапии.

Статья в тему:  Какие пеноблоки лучше для бани

Что нельзя после процедуры мезотерапии: ответы косметолога

Мезотерапия предусматривает коррекцию возрастных изменений путем введения под кожу коктейли из активных веществ – гиалуроновая кислота, витамины, минералы, кислоты, фосфолипиды. Почти все они присутствуют в кремах и сыворотках, но не способны настолько глубоко проникнуть в кожу, как при мезотерапии. Процедура позволяет доставить питательные компоненты во все зоны кожи, где их не хватает. В среднем курс мезотерапии составляет от 5 до 10 инъекции. Мезотерапия:

  • убирает шрамы и рубцы
  • устраняет сосудистые сеточки
  • борется с акне и постакне
  • возвращает коже упругость и тонус
  • разглаживает морщины
  • выравнивает рельеф и цвет лица и т.д.

И хотя мезотерапия – безопасная процедура, инъекционные манипуляции всё-таки – стороннее вмешательство в естественные процессы организма. Чтобы избежать негативных последствий, стоит знать, что нельзя после мезотерапии и сколько дней.

Как долго длится эффект от мезотерапии?

Мезотерапия – процедура с накопительным эффектом. Но результаты инъекции видны практически сразу. К примеру, если утром выполнена процедура, то к вечеру видны изменения – кожа становится более свежей и отдохнувшей, упругой и сияющей. Полный курс мезотерапии поможет избавиться от существенных дефектов кожи. Базовый курс зачастую состоит из 5 процедур, которые проводят раз в неделю. Повторять процедуру необходимо регулярно. И если придерживаться правильного образа жизни и использовать средства домашнего ухода, подобранные косметологом, эффект мезотерапии продлится до 1,5 лет.

Как мезотерапия влияет на волосы?

Мезотерапия – эффективный способ остановить выпадение волос. Инъекции питательных веществ помогут избавиться от чрезмерной сухости или жирности кожи головы. Коктейль из витаминов и аминокислот напрямую воздействует на волосяной фолликул. Именно поэтому мезотерапия – мощнейший инструмент воздействия на рост волос. Мезотерапия для волос способна:

  • устранить выпадение волос
  • активизировать рост волос, пробудить новые фолликулы
  • улучшить тонус сосудов головы
  • укрепить фолликулы
  • нормализовать питание кожи головы
  • устранить ломкость и тусклость волос
  • убрать признаки себореи
  • улучшить структуру волос по всей длине
  • предотвратить появление ранних седин
  • увеличить густоту волос

Что нельзя делать после мезотерапии волос?

Мезотерапия эффективна и в отношении заболеваний волос. Коктейль из витаминов и аминокислот имеет направленное действие – стимулирует рост волос, улучшает их структуру, устраняет выпадение и т.д.

Но чтобы процедура оказалась действительно результативной, необходимо тщательно к ней подготовиться. За несколько дней рекомендовано отказаться от лекарственных препаратов, которые влияют на свертываемость крови. За 2-3 дня до процедуры нельзя употреблять спиртные напитки. Подготовка включает отказ от активных занятий спортом, посещения бани и сауны за пару дней до процедуры.

Статья в тему:  Как правильно сделать парилку в русской бане

Что нельзя делать после мезотерапии волос:

  • в течение недели проводить окрашивание – нужно дождаться, пока все места инъекций заживут.
  • в день процедуры нельзя мыть голову
  • несколько дней пребывать под прямым солнцем
  • посещать бассейн и баню
  • употреблять алкогольные напитки

Что нельзя делать до мезотерапии?

Мезотерапия – процедура, не требующая специфической подготовки. Но, как и для любой инъекционной манипуляции, существуют ограничения, что нельзя делать до и после мезотерапии:

  • Пить алкогольные напитки (за 2-3 дня)
  • Находиться под прямыми солнечными лучами (за 3-5 дней)
  • Принимать препараты, разжижающие кровь (за 2 дня)
  • Пить кофе и энергетики (за 2-3 часа)

Чем опасна мезотерапия?

Мезотерапия – безопасная процедура. Для инъекций используют только сертифицированные препараты, одобренные Минздравом. Но, как и любая инъекционная процедура, мезотерапия вызывает кожные реакции, которые быстро проходят. Небольшие синяки и отечность после процедуры – нормальная реакция организма на инъекции. Введение препаратов может вызвать незначительные болевые ощущения и покраснения в местах уколов.

В течение нескольких дней после мезотерапии возможны следующие эффекты:

  • Эритема. Локальные покраснения кожи, которые проходят через 14 дней после процедуры. Это состояние не опасно для здоровья, и представляет собой исключительно косметический дефект.
  • Микротравмы. В местах уколов могут возникать незначительные отёки, которые не стоит маскировать декоративной косметикой.

Чтобы избежать негативных последствий, следует знать, что после мезотерапии лица нельзя:

  • Использовать декоративную косметику. Она забивает поры, провоцирует воспаления и аллергии. После мезотерапии в первые дни стоит отказаться от использования новой косметики, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.
  • Прикасаться к коже лица руками сразу после процедуры. Кожа после процедуры чувствительна и уязвима. Через пальцы в поры кожи могут проникнуть бактерии, которые станут причиной серьезных дерматологических проблем.
  • Умываться в первые 6-7 часов. Умывание может вызвать воспалительные процессы и раздражения. Вечернее умывание лучше проводить с использованием фильтрованной воды без гелей и пенок.
  • Принимать кроворазжижающие препараты. Они могут усилить отечность.

Не стоит забывать и о противопоказаниях к мезотерапии:

  • сосудистые заболевания
  • болезни кожи
  • хронические воспаления
  • онкология
  • нарушение свертываемости крови

Об имеющихся патологиях стоит заранее сообщить врачу-косметологу.

Можно ли делать чистку лица после мезотерапии?

Уход после мезотерапии – важнейшая часть омоложения кожи. В списке «что нельзя после мезотерапии» нет чистки лица. Наоборот, эту процедуру активно проводят после мезотерапии. Инъекции гиалуроновой кислоты и витаминов, как правило, выполняют после химических и механических пилингов или в качестве подготовки к этим процедурам.

Но важно грамотно соблюдать интервалы между мезотерапией и чисткой, и последовательность процедур. Интервал зависит от глубины пилинга и индивидуальных особенностей пациента.

По правилам сначала проводят чистку лица (за 1-2 недели), и только потом – процедуры по омоложению. После чистки и пилинга в коже нормализуются обменные процессы и способность к регенерации. Такая подготовленная кожа лучше всего подходит для проведения мезотерапии. Но стоит помнить – строжайше запрещено проводить чистку и пилинги в период, пока не зажили места введения инъекций.

Статья в тему:  Нужно ли окно в бане vk

Сколько дней нельзя пить алкоголь после мезотерапии?

Алкоголь – нежелательный компонент любого рациона питания. Но в частности он запрещён после мезотерапии. Почему нельзя пить после мезотерапии?

В глубокие слои кожи путем инъекций вводят различные витамины и гиалуроновую кислоту. Все эти вещества плохо сочетаются с сосудорасширяющие напитками. И особенно неблагоприятно воздействие алкоголя на кожу при регулярном употреблении:

  • Алкоголь вызывает обезвоживание организма. И в первую очередь влагу теряет подкожная клетчатка – кожа становится сухой и безжизненной.
  • Алкоголь разрушает витамины C и E, которые отвечают за синтез коллагена и эластичность кожи.
  • Алкоголь провоцирует отечность, снижает тонус кожи, приводит к провисанию контура.

Не только после мезотерапии нельзя пить алкоголь, но и до неё. Готовясь к процедуре, необходимо знать не только, сколько нельзя пить после мезотерапии, но и за сколько дней отказаться от алкоголя до процедуры. До мезотерапии лучше неделю, а то и месяц не пить алкоголь.

Злоупотребление алкоголем до процедуры может вызвать:

  • Травматический эффект. После процедуры алкоголь вызовет отеки, покраснения в местах инъекций, которые будут держаться около 3 дней. Под влиянием алкогольных напитков кожные реакции становятся более глубокими.
  • Расширенные сосуды. Мезококтейль не будет концентрироваться в определенной зоне, его концентрация будет снижаться.

После мезотерапии нельзя употреблять алкоголь ещё несколько недель. Если мезотерапию проводят курсом, воздержаться от спиртных напитков рекомендуют на весь период лечения. Только в таком случае можно рассчитывать на видимое омоложение кожи.

Можно ли курить после мезотерапии?

После мезотерапии нельзя не только употреблять алкоголь, но и курить. Почему? Ответ на поверхности. Восстановление кожи не проходит автономно, а зависит от общего состояния человека. Организму нужно время, чтобы восстановиться после мезотерапии. Курение, наоборот, замедляет процессы регенерации кожного покрова.

Можно ли в баню после мезотерапии?

После процедуры противопоказан любой нагрев кожи. Поэтому после мезотерапии нельзя в сауну, баню и даже принимать горячий душ. Стоит воздержаться от приема горячей и острой пищи.

Почему нельзя в баню после мезотерапии? При нагреве кожи из нее выводится гиалуроновая кислота, микроэлементы и витамины. Процедура теряет свою эффективность. Все разогревающие процедуры сделают мезотерапию бесполезной – компоненты инъекций не успеют подействовать и быстро выводятся из организма. Интенсивное потоотделение, от которого невозможно застраховаться в бане, провоцирует развитие воспалительных очагов.

Статья в тему:  Чем покрыть пол из лиственницы в бане

Сколько дней после мезотерапии нельзя ходить в баню? Минимум на 2-3 дня.

Можно делать массаж после мезотерапии?

Нельзя после мезотерапии массажи, трения, контакт с другими поверхностями – они мешают усвоению питательных компонентов мезококтейля. После процедуры не рекомендовано спать лицом в подушку, сильно растирать лицо полотенцем или руками. Даже лёгкие прикосновения могут спровоцировать воспалительные реакции.

От массажа следует отказаться до полного восстановления кожи. Массаж рекомендуют делать как минимум через 3 дня после мезо, когда все компоненты успеют проникнуть в клетки кожи.

Можно ли загорать после мезотерапии?

После фракционной мезотерапии нельзя загорать или посещать солярий. Любое повышение температуры стимулирует образование меланина, что негативно сказывается на состоянии эпидермиса после мезотерапии – возникает сухость, в глубоких слоях дермы запускаются воспалительные процессы, образуются пигментные пятна, усиливается покраснение.

Можно ли заниматься спортом после мезотерапии?

После мезотерапии нельзя заниматься спортом. И на это есть три причины:

  • Сильное образование пота. Стимулирует появление воспалительных очагов.
  • Повышение температуры тела. Нарушает регенерацию, усиливает выделение мезококтейля через поры.
  • Интенсивное кровообращение. Замедляет отток жидкости, что провоцирует отеки и покраснения. Как результат – компоненты коктейля всасываются хуже.

Сколько времени после мезотерапии нельзя заниматься спортом, рассчитывается индивидуально. Но, как правило, ограничение длится около недели.

Автор статьи: Что нельзя делать после мезотерапии

Охремчук Елизавета Дмитриевна

С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».

Реабилитация после удаления грыжи

Операция – радикальный метод лечения грыжи позвоночника, но на ней восстановление здоровья не завершается. Определяющим моментом в терапии этого заболевания является реабилитационный период. В этой статье мы расскажем, что делать для быстрого восстановления, а также почему реабилитация после операции по удалению грыжи позвоночника должна проходить под присмотром специалиста.

Цели и задачи реабилитации

Сильная боль в спине появляется при грыже, когда хрящевой диск, соединяющий позвонки, разрушается. Из него выходит ядро, которое пережимает нервы, идущие от головного мозга к разным частям тела. Из-за боли человек не может поднять руку, наклониться, повернуть шею. Иногда она настолько сильна, что обычное лечение грыжи не помогает, нужна операция.

Выделяют 2 типа хирургического вмешательства по удалению грыжи позвоночника:

  • Открытая операция (дискоэктомия, ламинэктомия) – хирург снимает остеофиты, части тел, дуги позвонков и другие образования, которые вызвали защемление. Чтобы снизить давление на нервные волокна, укрепляет соседние позвонки специальными вставками. Открытые операции сложные, прибегают к ним в крайних случаях. Восстановление занимает несколько месяцев.
  • Малоинвазивные вмешательства – врач устраняет грыжу через небольшой разрез с помощью эндоскопического оборудования или нуклеопластики. Пациент восстанавливается через несколько дней.
Статья в тему:  Как заложить фундамент на баню

После дискоэктомии болевой синдром, спровоцированный защемлением спинного мозга и его корешков, исчезает быстро. Также устраняются причины, которые вызвали проблемы с движением, наклонами.

Врач разрабатывает действия, последовательное выполнение которых помогает решить такие задачи:

  • предотвратить рецидивы;
  • снизить риск осложнений, которые появляются после операций (тромбоза, келоидных рубцов);
  • восстановить нормальную работу мышц;
  • устранить проблемы, связанные с походкой, осанкой;
  • выработать привычку правильно распределять нагрузку на спину.

Что будет, если не пройти реабилитацию

Если проигнорировать реабилитационный период, ткани срастутся неправильно, что снизит эффективность операции по удалению грыжи. Мышцы и связки останутся неразработанными, что плохо отразится на гибкости, способности выдерживать нагрузку. Результат – рецидив позвоночной грыжи, возвращение дискомфорта.

Этапы реабилитации

Условно реабилитацию делят на 3 этапа.

1 этап – начальный

Ранний, начальный этап длится первые 15 суток. После операции по удалению грыжи позвоночника реабилитация предусматривает прием антибиотиков, НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов), успокаивающих, седативных средств, так как больной ощущает дискомфорт в спине. В течение недели он стихает. Регулярно проводится антисептическая обработка швов, чтобы предупредить воспаление.

Медикаментозное лечение направлено на:

  • уменьшение опухоли;
  • снижение болевого синдрома;
  • ускорение заживляемости тканей;
  • снижение риска инфицирования оперируемой области;
  • поддержание тонуса мускулатуры;
  • уменьшение риска тромбоза.

Что нельзя делать

Сразу после операции организм слаб, любое резкое движение может спровоцировать расхождение швов и осложнения. Поэтому многие действия на раннем этапе запрещены, в том числе:

  • Сидеть в течение 3-6 недель после операции (продолжительность запрета зависит от сложности случая).
  • Ходить по палате в 1 день после операции. Врач обычно разрешает двигаться на 2-3 сутки. Тем не менее, долго ходить на этом этапе нельзя.
  • Глубокие наклоны – если надо нагнуться, чтобы поднять упавшую вещь, попросите кого-нибудь подать ее вам.
  • Резкие, скручивающие движения в позвоночнике, наклоны.
  • Любые виды спорта.
  • Массаж.
  • Поездки в транспорте, машине – 14 дней после операции, еще лучше – 2-3 мес.
  • Поднятие тяжестей – больше 2 кг.

Если нет осложнений, после снятия швов (7-10 день) пациента выписывают из больницы и дают список рекомендаций, где указано, что можно и нельзя делать в течение года после удаления грыжи. Дополнительно согласовывают следующий визит к реабилитологу.

2 этап – восстановительный

Реадаптация (восстановительный этап) длится 3-8 недели.Во время второго периода реабилитации после операции по удалению грыжи больной уже находится дома, лекарства принимает при необходимости. Основные действия направлены на ускорение заживления, разработку мышц спины. Чтоб добиться этих эффектов, назначается:

  • Физиотерапия.
  • Пешие прогулки по 30 минут в день.
  • ЛФК в гимнастическом зале под наблюдением врача. Тренажеры запрещено использовать.
  • Плавание на животе.
Статья в тему:  Как самому сделать забор из досок

Во время движений, физических упражнений пациент должен продолжать использовать корсет или воротник, который снимет нагрузку с больной спины.

На 4-6 неделе после удаления грыжи врач разрешает «сидеть». Это тоже нужно делать «правильно»: сначала можно лишь присаживаться на край стула, стараясь не перегружать копчик. Колени должны быть ниже таза. Подниматься надо, держась за подлокотники стула.

Что нельзя делать

Под запретом остается спорт, велосипед, резкие движения, массаж, баня, сауна. Тем не менее, надо делать упражнения ЛФК, ходить не меньше 20 мин. в день с перерывами. Нельзя стоять и сидеть больше 20 минут. Периодически разгружайте позвоночник, отдыхайте лежа по 20-30 минут.

3 этап – поздний

С 9 недели после операции по удалению межпозвоночной грыжи начинается поздний этап – интенсивная физическая реабилитация. Она предусматривает:

  • более активные упражнения ЛФК;
  • плавание;
  • занятия на специальных тренажерах;
  • физиотерапию;
  • грязелечение;
  • бальнеотерапию;
  • массаж, другие техники щадящей мануальной терапии (через 6 мес.).

Что нельзя делать

В поздний период реабилитации человек не чувствует боли, но надо помнить об ограничениях. Остаются под запретом:

  • Активные виды спорта, резкие движения (плавания разрешено).
  • Резкие наклоны, повороты.
  • Тяжелая физическая работа, поднятие веса больше 3 кг.
  • Переохлаждение – всегда хорошо одевайтесь, если очень холодно, надевайте теплый пояс. Если вы работаете продавцом на улице, лучше найдите другое занятие.
  • Баня, сауна.

Запрещены прыжки, долгие поездки в машине. Нельзя долго сидеть или стоять (например, в офисе). Периодически вставайте, двигайтесь. Если на улице холодно, идет дождь, надевайте утепляющий пояс. Долго корсет носить нельзя, чтобы не атрофировались длинные мышцы спины.

Сроки реабилитации

Программу реабилитации составляют сразу по окончании хирургического вмешательства. Первые шаги пациенты должны сделать через 1-2 дня. Срок реабилитации – от 4 месяцев. Он зависит от:

  • Типа операции. После малоинвазивного вмешательства реабилитация займет месяц, тогда как после дискоэктомии – не менее полугода.
  • Возраста пациента. Реабилитация пожилых проходит дольше.
  • Здоровья. Реабилитация затянется, если в анамнезе хронические болезни (сахарный диабет).
  • Веса. Люди с ожирением восстанавливаются дольше.
  • Характера позвоночной грыжи. Это ее размер, давность заболевания, какие она вызвала сложности.

Что включает в себя реабилитация

Качественная реабилитация – это комплекс мер, каждая из которых направлена на улучшение здоровья пациента. Подбираются они индивидуально. Чтобы добиться нужного эффекта, все действия должны проходить под строгим контролем врача. Рекомендациям медика надо следовать неукоснительно.

Медикаментозная терапия

Чтобы убрать боль, отек после операции в шейном, поясничном, грудном отделах, врач назначает:

  • Анальгетики (Анальгин, Лидокаин, Кетотифен) – снимают боль или снижают ее проявления.
  • Антибиотики (Пенициллин, Цефазолин, Ванкомицин) – нужны для профилактики постхирургических инфекций.
  • НПВП (Диклофенак, Диклак, Кеторол) – нестероидные противовоспалительные препараты предотвращают и снимают воспаление, отеки, боль.
  • Миорелаксанты (Баклофен, Толперизон, Тизанидин) – расслабляют скованные мышцы.
  • Хондропотекторы (Терафлекс, Артра) – укрепляют кости, хрящи.
  • Витаминно-минеральные комплексы – запускают обменные процессы, что способствует заживлению тканей.
Статья в тему:  Как сделать забор из вагонки

Курс медикаментозной терапии подбирается врачом. Нельзя самостоятельно снижать или увеличивать дозировку, сокращать курс реабилитации после удаления грыжи. По мере заживления надобность в антибиотиках, НПВП, анальгетиках отпадает. На 10-ый день после удаления грыжи антибиотики отменяют, если нет бактериальных осложнений.

Анальгетики, НПВП принимают до исчезновения боли. Хондопротекторы и витаминные комплексы, которые укрепляют кости, суставы, можно применять курсами до конца жизни.

ЛФК и гимнастика

Цель ЛФК – восстановить потерянные функции позвоночника. Упражнения укрепляют мышцы спины, делают связки гибче, не травмируя и не перегружая их. Они улучшают кровоток, а вместе с ним – поставки питательных веществ к поврежденному диску, что ускоряет регенерацию тканей.

Чтоб добиться нужного эффекта, комплекс упражнений должен подбирать врач с учетом возраста, здоровья, веса, физических возможностей пациента. Любые попытки самостоятельно скорректировать ЛФК, без консультации с реабилитологом, могут спровоцировать обострение грыжи.

Выполняя упражнения, помните о таких правилах:

  • Не увеличивайте резко нагрузку.
  • Во время тренировок всегда надевайте фиксирующий корсет или воротник.
  • Если упражнение вызывает боль, его выполнение сразу прекратите или снизьте нагрузку. Вы к нему еще не готовы. Обратитесь к лечащему врачу для коррекции упражнений.
  • Не делайте упражнений, которые запрещены на данном этапе реабилитации после операции межпозвоночной грыжи.
  • Избегайте активных, резких действий. Под запретом махи ногами, прыжки, сильные наклоны, упражнения на скручивание, подтягивание на турнике. Также нельзя делать резких поворотов корпуса вправо-влево.
  • На начальном этапе запрещено использование штанг, гантелей, любых силовых нагрузок. Если врач разрешил отжимания, упражнение сначала надо делать от стены, и лишь затем постепенно переходить к классическому варианту.
  • Ежедневно ходите пешком, лучше в парке или в лесу. Длительность прогулок – 30-60 мин, периодически отдыхайте.

Лучшие упражнения

Сразу после операции по удалению межпозвоночной грыжи врач назначает щадящий комплекс ЛФК. Упражнения делают из положения лежа на спине:

  • Вращения кистями, стопами по кругу.
  • Движения стопами вниз/вверх.
  • Сгибание ног в колене, рук в локте.
  • Подтягивание правой, затем левой ноги к животу.

Со временем комплекс усложняют. Врач дает более сложные упражнения на растяжку, укрепление мышечной ткани. В зависимости от ситуации, каждое действие надо делать от 4 до 10 (не больше) раз:

  • Лежа на левом боку, поднимите прямую левую ногу. Согните левый локоть, кисть положите за головой. Потом сторону поменяйте.
  • Лежа на спине, отрывайте таз от поверхности.
  • Лежа на спине, подтягивайте подбородок к груди.

Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector