Все что нужно знать о бане

Все, что нужно знать о походе в баню!

Всевозможные противопоказания

Итак, сначала самое скучное и неприятное — кому баня категорически противопоказана. Наберитесь, пожалуйста, терпения — сама знаю, представленная ниже классификация по М. Матею — не самая удобоваримая вещь для психики. Но что поделать?

Абсолютные противопоказания:

• страх и негативное отношение к посещению парной;
• все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
• декомпенсация хронических заболеваний;
• общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
• стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;
• инфекции и контагиозные заболевания;
• бациллоносительство и паразитарные заболевания;
• туберкулез в открытой форме;
• склонность к появлению профузных кровотечений;
• посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев;
• опасность эмболии;
• лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом;
• кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания;
• тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации;
• хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка;
• гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями;
• вторичная глаукома и глазная гипотония;
• психозы и психопатии;
• эпилепсия;
• тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.

• гипертоническая болезнь любой этиологии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;

Что же взять с собой в баню?

Ну вот, Вы прочли самую неприятную часть статьи и (о радость!) обнаружили, что все у Вас в порядке и можно смело собираться в парную. Но вот вопрос — а что же брать с собой?

Собираясь в баню, не забудьте:

• Резиновые тапочки
• Веник
• Шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику!)
• Брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником)
• Простыню или халат (часто простыни выдают прямо в сауне)
• Подстилку (чтобы тыл в парилке не оплавить — лавки сильно нагреваются)
• Полотенце
• Мыло, шампунь, бальзам
• Мочалку
• Чистое, сменное бельё
• Расческу

По желанию можно взять:

• Бритвенные принадлежности
• Пемзу для пяток
• Маникюрные ножницы
• Крема и лосьоны

Чего не следует делать в бане!

И вот Вы на месте. Про тонкости банной процедуры мы еще поговорим подробнее, а сейчас рассмотрим в общих чертах, чего же не следует делать. Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:

Время нахождения в парилке

Всё должно быть в меру! И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих 3-4 захода в парилку по минут 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что бойтесь чрезмерного перегрева!

Вот его основные симптомы:

• сильное сердцебиение (170 ударов в минуту);
• затруднённое, учащённое дыхание;
• головокружение;
• боль в висках;
• тошнота;
• «мушки» перед глазами;

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ.

Отступление жизненно-философское:

Считалось, что родившийся в бане до ста лет доживет, ибо с первых минут жизни ее силу принимает. Место для бани выбирали поближе к чистому источнику, на возвышенном участке местности, но, в то же время, скрытое от посторонних глаз: в укромном уголке крестьянской усадьбы.

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

• В парную без спешки и суеты!
  Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
• Выбираем баню
  Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
• Перед парной только душ или бассейн
  Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
• В баню с подушкой
  Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
• Правило безопасной бани
  Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
• Ничего лишнего
  Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
• Поддай пару!
  Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
• После пара
  Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

• Начнем с тапочек
  Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
• Береги голову!
  Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка — вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
• Простыня и полотенце – классическая банная парочка
  В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

• Банный костюм – мужской и женский
  Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

• Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
• Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
• Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
• Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

1. Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
2. Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
3. Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
4. Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

1. Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
2. После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

• Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
• Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
• Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
• Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

Хит-парад напитков для бани

• Чай – в бане всем напиткам голова
  До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой — из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

• Квас – исконно русский напиток
  Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

• Ягодные морсы и натуральные соки
  О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Всё что нужно знать о банях

Баня – это идеальное заведение для времяпрепровождения, как после трудного дня, так и просто в процессе еще одного отпуска для контраста ежедневных занятий. В публикации пойдет речь о том, как париться в парилке правильно с предельной пользой для здоровья физического и духовного. Всевозможные бани Москвы доступна каждому на сайте www.banya.ru.

Многостороннее влияние банных процедур на человека

Часто в апогее конфликта один из собеседников может отправить иного в баню и абсолютно ничего хорошего это означать не будет. Но такое изречение имеет не менее глубокий смысл, чем стремление отбояриться от оппонента.

Квалифицированный язычник заявил бы, что человеку могут предложить направиться в специальное заведение, где можно снести с себя разный позитив.

Среди ценителей бани зафиксировалось постоянное соображение, что процедуры реконструируют не только лишь тело, но также и душу.

Прибывая в баню, человек хочет не только лишь получить благодарное влияние на разные системы и органы организма, но также и получить заряд позитивной энергии на грядущую рабочую неделю. Не надо забывать, как часто можно навещать сауну, чтобы получать от нее пользу. Так что, на человека оказывается влияние в 2-ух назначениях:

• физическое: нормализуется работа главных органов, организм наступает в тонус, стимулируется защитная система и т.д.;
• сердечное: успокоение рефлекторной и психологической систем ведет к так именуемому душевному спокойствию.

Чтобы осознать, как выпариться в парилке, гость должен знать несколько вещей:

• необходимый набор банных принадлежностей и девайсов;
• правила проведения процедур с направлением на восстановление или лечение;
• недуги, с которыми баня управиться поможет и те, что считаются непосредственным противопоказанием к посещению парилки.

Бани бывают различные и они все неповторимы

До того как исследовать вопрос, как нужно париться в парилке, следует осознать, какой вид этого заведения будет для человека не менее оптимальным.

Все бани можно оценивать по следующим данным:

• максимальная температура и влажность воздуха;
• конструкционные особенности.

Конечно же, начать описание нужно с русской бани, которая знакома каждому нашему земляку и многим за границей. Полезно будет знать, какая температура и влажность в русской парилке.

Если узнать, как следует париться в парилке, то диалог пройдет о повышенной температуре, березовом венике, огромном количестве пара и т.д.

Температура в русской парилке равна приблизительно 70 C по Цельсию, а влажность воздуха достигает почти 100 %. Формула «пар + жар» работает и надо сообщить, что итог прекрасен.

Конструкция классической русской бани подразумевает содержание только 2-ух помещений: парильня и предбанник. При этом все сооружение строится только из дерева.

Внутрь теплый устанавливают печь, поверху которой накладываются особые камни. Фактически от камней и исходит тот водянистый пар, который повышает влажность воздуха в парилке, а печь гарантирует подогрев этих камней и всей теплый.

Римские бани появились еще в стародавние времена. Это большие здания, в которых синхронно могли принимать процедуры 10 и не менее человек. Обставлялись такие бани роскошно, указывались – «термы», и крайне ценились в Старом Париже.

В те дни в Париже не помышляли о том, при какой температуре париться в парилке наиболее эффективно, поэтому производили предельно многостороннее влияние на организмы гостей. Поэтому и появилась уникальная конструкционная особенность.

Терма – это комплекс из 3-х помещений:

• «Тепидарий» – температура воздуха около 45 C по Цельсию, есть бассейн с свежей жидкостью;
• «Лаконикум» – около 70 C по Цельсию и вода в водоеме горячая;
• «Фригидария» – воздух специально охлажден, вода в водоеме прохладная, чтобы тело быстро остывало.

Внутри все помещения оправдывались гранитом ясных и жарких цветов, и украшались мозаикой. Великолепность ситуации подчеркивалась фонтанами, лепниной и другими уникальными украшениями. Пар в помещения угождал через специально брошенные щели в стенках и полу.

Целостный комплекс турецкой бани состоит из 5-и теплых с высокой влажностью воздуха. Температура в них умеренно растет от 35 до 55 C по Цельсию. Пар в помещения проходит также, как и в истории с греческой парилкой. Эксперты рекомендуют париться в хамаме по следующей технологии:

1. Первые тридцать минут гость разогревается в предбаннике.

2. Потом он переходит в следующее здание, в котором укладывается на неподвижный топчан, за ранее омоченный жидкостью.

3. Через определенное время осуществляется переход в новое здание, если организм привык к менее высокой температуре.

4. После того как все этапы пройдены, тело гостя омывается пеной сливочного мыла.

5. Заканчивается комплекс процедур массажем с помощью «пиллинговой» варежки повышенной жесткости.

Ирландские бани появились только в XIX столетии и в некоторой степени они представляли собой совокупность русской и греческой парилки с высокой влажностью и активной обращением воздуха с помощью большого числа щелей в перекрытиях.

От греческих бань пришла технология незаметного увеличения температуры воздуха, однако в этом случае условия еще помягче (от 25-27 до 55 C по Цельсию). Внешняя отделка отчасти напоминает греческую баню, однако такой роскоши в убранстве нет. Существует 2 разновидности японских бань:

• ФУРО – индивидуальная бочка;
• СЭНТО – общественная бочка, в которой синхронно может располагаться до 6 человек.

В Японии корпоративный вариант являлся доступным методом выпариться для менее снабженных граждан, а индивидуальная баня для дома – симптом зажиточности. Специально после исхода из такой купели выпускался массаж камнями, и гость выходил на уличную прогулку.

Финская баня более известна во всем мире, чем русская, однако работает совершенно иначе. Индивидуальной отличительной чертой бани из Финляндии является сухой жар (от 100 C по Цельсию и выше, влажность 10-30 %).

Но заблаговременно надо сказать, сколько можно париться в парилке с такими температурно-влажностными отличительными чертами воздуха.

Для начинающего такие условия будут не совершенно оптимальными, поэтому нужно пристраститься, выполнив несколько тестовых заходов по 2-3 секунды. В будущем будет можно повысить время проведения процедур до 10-15 секунд.

После исхода из парилки гостя окатывают теплой водой. Целительный эффект от процедур увеличивается с помощью использования эфирных масел. Опять таки, заканчивается поход в финскую баню массажем и отдыхом в дополнительной комнате.

Русская баня и основные применяемые в ней средства

Рассуждать дальше, конечно же, будем о самой распространенной разновидности бань – русской. Пойдет речь о том, как с предельной отдачей и пользой выпариться в русской парилке и получить при этом яркое удовольствие.

Направляясь в российскую баню необходимо взять обычный набор банных принадлежностей и набор особых средств:

• настойки из разных целительных трав;
• скраб для дерматологических покровов тела;
• минеральная маска для лица;
• пара веников из ветвей заблаговременно выбранной породы дерева

Наливка и «коктейль» для обработки кожи лица

Роль настоек в банных процедурах крайне высока. Если рассуждать о том, как правильно для здоровья париться в парилке, то невозможно не сообщить о нужнейших настойках эвкалипта и мяты.

Необходимо в одном из применяемых ковшей накопить 2 л горячей воды с прибавлением 10 мл спиртовой настойки эвкалипта, а в третьем ковше по подобной смеси навести воду с мятной настойкой. При понижении размеров пара в помещении необходимо поддавать жару, поливая камни мятной жидкостью, а стены – эвкалиптовой.

В соединении запахи этих смесей проявляют многостороннее влияние на организм человека:

• эвкалипт – убирает разные воспаления на коже (прыщики, прыщи, нарывы), и является прекрасным предупредительным средством от их появления;
• мята – дезинфицирует и обезболивает тело, и является обширно знаменитым болеутоляющим средством.

При этом напряженная циркуляция крови из-за повышенной температуры ведет к увеличению эффективности глубокого действия данных средств на организм. Существует несколько главных рецептов такого банного скраба для лица:

• самой распространенной является карамельная маска: в 250 килограмм жидкого меда насыпают 200 килограмм океанской соли, дополняют соль и измельченный кофе (гущу от наваренного напитка), 2 ложки сметаны и сливок, каплю легкого масла;
• заменить мед в случае аллергической реакции можно подсолнечным маслом.

Приобретенный состав втирается в тело за счет циркулярных массажирующих перемещений, а после этого гость должен пройти в теплую на 5-10 секунд, чтобы получить предельную дозу столь необходимого вещества в дерматологические покровы через поры.

Банные веники: выбор и применение

Русская баня известна в мире с помощью одного из эксклюзивных девайсов, применяемых во время проведения процедур.

Речь в данном случае идет о банном венике и дальше пойдет речь о том, как правильно париться в парилке с веником и как этот инструмент выбирать.

Разновидность дерева, с которого заготавливаются ветки для веника, играет значительную роль в развитии перечня результатов, оказываемых на организм гостя бани. Популярные виды древесины проявляют разное влияние:

• тополь снижает кровяное давление, убирает разные воспаления и повышает внешний вид дерматологических покровов;
• береза не только лишь чистит кожу, но также и помогает в борьбе с ревматизмом. Веники из березовых ветвей ценятся за собственную хорошую эластичность и надежность;
• подделка является прекрасным обезболивающим при нередких мигренях и тонизирующим средством для кожи;
• хвойные лапы излучают прекрасный запах и помогают в борьбе с разными респираторными болезнями. Также хвоя акцентирует ряд полезных препаратов, помогающих в борьбе с воспалениями и вызывающих защитную систему;
• завзятые гости бани создают веники по персональным схемам. Например, между отраслями могут добавить крапиву или полынь, что существенно увеличит список позитивных результатов во время проведения процедур.

Что нужно знать о бане и сауне. Жизненно важно! (5 фото)

Если вы уж решились воспользоваться таким прекрасным видом отдыха, как баня, то, есть вещи, которые вы просто обязаны знать ради своего же здоровья и жизни. Для того, чтоб банные процедуры принесли наслаждение, а процесс не создал проблем со здоровьем, необходимо понимать что происходит с организмом в бане.
Первое, что нужно понимать, так это то, что природа своей эволюцией абсолютно не подготовила людей к экстремальной жаре большей, нежели 45 градусов. Любая температура выше включит лишь те процессы, которые были рассчитаны для выживания при 25-45*С, да еще и при влажности 30-50%.
Здесь мы должны на минутку остановиться на влажности, так как этот показатель не всегда понятен. Воздух может содержать в себе определённое максимальное (100%) количество влаги, но при изменении температуры, это количество сильно меняется. Например, при 5оС в метре кубическом воздуха содержаться лишь 7 грамм воды, а при 55*С в том же метре кубическом может раствориться уже 105 грамм воды, соответственно при 36,6*С – 44 грамма воды. Когда же мы заходим в парилку, где 55*С, то вся разница между 105 граммами и 44 конденсируется нам на кожу, так как температура около кожи резко падает на 18 градусов и воздух уже не в силах удерживать в себе столько воды. Поэтому, видимое чрезмерное потоотделение в бане это конденсация воды. Да, человек потеет в бане, но количество этого пота не более чем на улице в 45 градусную жару. Тут можно добавить еще, что влажность в бане не 100 % и граммажи будут несколько меньше, да и объем воздуха, который прилегает к коже значительно меньше метра кубического, но принцип остается тот же.
Итак, дальше. Насколько подходят процессы в организме рассчитанные природой, для температур выше 45 градусов и влажности за 60%? Терморегуляция организма процесс уникальный. Организму практически никогда не нужно получать тепло извне, оно достаточно генерируется внутри от выполнения жизненно важных функций, при чем, со значительным излишком. Основная задача отдавать тепло. Для этого есть два метода: поверхность кожи и дыхание. Каждый скажет: “да тут все понятно!”. Хорошо, давайте теперь все вместе разберемся на сколько понятно.

Охлаждение в бане через поверхность кожи.

“Наш” человек не представил бы себе парную с температурой меньше 75*С. Вот, зайдя в средину Ваш организм начинает нагреваться. В определенный момент включается заложенный природой процесс расширения капилляров и сосудов кожного покрова для увеличения притока крови к поверхности кожи. Таким образом организм пытается охладить кровь, поступившую к коже и получить в венах кровь меньшей температуры. Для усиления эффекта охлаждения на поверхность кожи выделяется пот, который испаряясь, должен несколько понизить околокожную температуру воздуха, плюс повысить влажность, чем увеличить теплоотдачу. Что мы получаем в результате? Для заполнения расширенной венозно-капиллярной системы кожного покрова необходимо значительное количество крови. Мы не забываем, что суммарная вместительность всех органов организма может быть около 30 литров крови, а организм изящно перекачивает кровь по разным органам таким образом, чтоб наполнить каждый орган так как ему необходимо, при этом используя 3-4 литра крови и обеспечить ею весь организм. И вот, Вы сидите в парной, а ваше сердце, следуя программе природы, пытается перекачать нужное количество крови к кожному покрову, ожидая при этом команды о достижении необходимого эффекта от принятых мер. Но команда не поступает! Температура организма продолжает подыматься. Сердце качает кровь к коже уже как в переполненный шарик, куда уже не реально что-то вкачать. Клапаны сердца на выходе еле сдерживают, усилия нужны бешеные. А на входе что? Кровь то подается к сердцу по венам. Вены же могут транспортировать кровь только благодаря работе мышц, а Вы лежите на лежаке, и рассказываете друзьям небылицы прошедшей недели. Все резервы, до которых доставало сердце, уже выкачаны. Полный дисбаланс жидкости в организме. А мозг? Этот товарищ, оказывается, имеет особое влияние на каждый орган. Мозг может принимать решение о пожертвовании любым органом ради своего спасения, даже сердцем и частью самого себя. По этому, в сложившейся ситуации мозг дает команду сердцу, не зависимо ни от чего, подать нужное количество жидкости в мозг. Сердце, из последних сил удерживая давление на выходе, пытается вкачать еще крови в систему для подачи к мозгу. В этот момент, Ваш коллега хочет всем доказать насколько он полон выдержки сидеть в температуре 90оС, хватает полный ковш воды и швыряет на камни. В это время, выпадающая на кожу вода в конденсат, не успевает охладится до температуры тела, резко обжигает тело. Вы, в силу натренированности (да и к счастью), не в способны сдержать болевых ощущений, выскакиваете с парной и бросаетесь в бассейн уже после 3-4 минуты парилки. Вот тут и начинается вторая часть балета. Кожа фиксирует резкое понижение температуры внешней среды, а теплоотдача в воду бассейна настолько велика, что организм включает свой обратный защитный механизм – тепло сбережение. Вся сосуд-капиллярная система кожи резко спазмирует для того, чтоб отвести кровь от кожи и не дать телу переохладиться. Так, как вы пропустили несколько недель банных процедур, ваш организм “забыл”, что сначала нужно откачать кровь от капилляров, а потом спазмировать вены, находите на себе красные пятна (в народе называют трупными). Чаще всего, вы видите собственными глазами не что иное, как последствия разрыва капилляров в результате спазма и разлив крови в места, где ее не должно быть. Та же история происходит когда вы, получив легкий удар веником в парной, приходите домой с характерными “царапинами” (синяками) на спине и пытаетесь объяснить жене о классном банщике. Причиной этому есть как раз переполненные кровью капилляры. Итак, вы вышли с бассейна и сели за стол. Кровь, в результате спазма, начинает поступать к сердцу отовсюду. На входе в сердце собираются заторы непонятной жидкости, которая была когда-то кровью, но теперь это слабо похоже на кровь. Скорее это какае-то каламуть из того, что было «илом» во всех органах, из которых откачали остатки крови 5 минут назад, плюс «шлак» отложений тканей кожи и мышц. “Хорошо”, что перед входом в парную вы не забыли изрядно хлебнуть пива, в котором теперь плавает вся эта муть. А Ваши сухие органы просят сердце дать жидкости, и не просто просят, а требуют, расширив артериальную систему снабжения. Сейчас уже клапаны сердца вообще захлебываются: на выходе кровь исчезает как в пропасть, а на входе ее столько, что не перекачать. И тут, Ваш мозг решает, что ему опять нужна жидкость и его ничего не интересует. Сердце качает изо всех сил, а сознание начинает туманиться потому, что нехватка жидкости в головном мозгу заставляет его принять решение об ограничении производительности и отключении некоторых участков. Вы принимаете решение прилечь. Заняв положение лежа, вся кровь, которая была в ногах хлынула опять к сердцу, которое итак захлебывалось, зато мозг добился своего, получив нужное количество крови хотя и сомнительного состава. Перекачав всю собравшуюся каламуть, сердце раздало ее во все органы, и только печень и почки свою часть отфильтровали, да вывели, остальные же собрали и сохранили. Немножко отдышавшись, Вы почувствовали холод, так как охлажденная в бассейне кровь наконец-то понизила внутреннюю температуру. Самое время новому заходу в парную. Следующие 3-4 минуты проделают те же издевательства с организмом что и предыдущие, только уже с большей жестокостью, а дополнительные несколько глотков пива несомненно принесут “максимальную” пользу. После 3-4 заходов, когда Вы в организме взбаламутили все до совершенства, Вы, хорошенько закусив и выпив, пошли целиком спать. Кроме Вашей печени. Она в шоке.
Итак, результат такого оздоровления:
• мощнейшая нагрузка на кровеносную систему, которая не предусмотрена ни матушкой природой, ни эволюцией, ни Богом;
• мощнейшая нагрузка на сердце, сбой в работе клапанов;
• голодание мозга;
• отравление всех без исключения органов;
• ухудшение состава крови;
• плохое самочувствие.

Вариант второй – охлаждение через дыхание.

Довольно таки сомнительный вариант. Для организма легкие являются тепло генератором. Они хоть и отдают тепло в окружающую среду, но при этом, генерируют тепла куда больше, чем отдают (сделайте на холоде 10-20 глубоких вдохов и почувствуете прилив тепла). Когда температура окружающей среды до 45*С градусов, то легкие работают в предусмотренном природой режиме, но при температуре 70*С и при высокой влажности, нельзя сказать что все под контролем. Наши лёгкие вдыхают воздух не только ради добычи кислорода, но и для выведения углекислого газа, а также для выведения летучих продуктов жизнедеятельности, которые можно вывести вместе с испарениями. От этого, не зависимо от состава и температуры вдыхаемого воздуха на выдохе всегда

37*С и 100% влажность. Тут важно заметить, что при длительной задержке дыхания организм быстрее умрет от нагромождения ядов, не выведенных легкими, чем от нехватки кислорода. Так в составе воздуха 21 % кислорода, но при газообмене в легких, когда влажность достигает 100%, кислород перестает захватываться, и на выдохе мы отдаем 16 % кислорода обратно, заменив остальное углекислым газом. Что же происходит с легкими в бане? Мы вдыхаем влажный воздух скажем 75% влажности и 60*С. В таком воздухе содержится 100 грамм воды на 1 м3. В легких такой воздух охладился до 36’С, при этом влажность воздуха выросла до 100 %, да еще в конденсат выпало 48 грамм воды на каждый м3. Соответственно при каждом вдохе в 2 литра мы конденсируем в легких и на слизистых путях 0,1 грамма воды. Но самое главное, что функция легких как метод выведения продуктов распада, практически отключена. И тут мы вспоминаем тот момент, когда Ваш коллега, решив блеснуть своей выносливостью, плеснул в котел ковш воды, чем выгнал вас в бассейн. Вот мы и приходим к тому месту, где могут подстерегать самые большие неприятности. Когда облако горячего пара вдыхается с температурой 90*С и влажностью 100%, там, в легких а также в носоглотке и бронхах, образуется конденсат с температурой около 60-65*С, но температурных рецепторов там нет и вовремя прекратить ожог Вашему коллеге не суждено. Ожоги дыхательных путей неизбежно приводят к свертыванию крови, а образовавшиеся сгустки не направляются к печени, а в силу описанного выше хаоса, разносятся и застряют по всему организму. Впоследствии, эти же сгустки, наростая, отрываясь и закупоривая вены легких, станут причиной скоропостижного выведения из строя организма Вашего коллеги (врачи напишут тромб оторвался).
Результат чрезмерного повышения температуры паром в парной:
• образование тромбов;
• нагромождение вредных веществ в крови;
• ожоги дыхательных путей и слизистых.

Какая же польза может быть от бани при существующих столь серьезных рисках?

В разумных терморежимах полезность бани сложно переоценить. Ведь описанный выше механизм промывки всего организма можно провести в щадящем режиме, без запредельных нагрузок на органы. Мощный приток крови к коже в увязке с контрастным душем (бассейном) не слабо омолодит ее. Легкая нагрузка на кровеносную систему натренирует ее, а расширение и спазмы заставят организм держать стенки вен и капилляров в эластичном состоянии. Состав крови, при постоянном посещении бани нормализуется, то-есть, достигнет такого состава, который необходим организму в работе под нагрузкой (без ничего лишнего).
Но самое главное – баня это не только оздоровительные процедуры, но и метод отлично провести время, если конечно отличность для Вас заключается не в том чтоб скушать бутылку водки с несколькими бокалами пива. В последнем случае любая баня не успеет вам навредить прежде, чем организм уничтожит алкоголь.
К сведению можно принять тот факт, что на 5 с лишним миллионов финнов, в стране 3,4 миллиона саун, а средняя продолжительность жизни в Финляндии 81 год, при этом, ни один финн не мыслит себе жизнь без бани, и выглядят они моложе своих лет. Любой же наш заядлый банщик не переступит 70 летнего порога в принципе, хотя даже до 60 нужно будет постараться дожить.

А теперь самое главное в бане (сауне):

• Соблюдать правило: ноги в тепле, голова в холоде, а желудок в проголоде.
• Сидеть в парной категорически запрещено! Укорачивает жизнь!
• Голову нужно накрывать специальным головным убором во избежание перегрева. В противном случае, организм может решить, что волосы мешают охлаждению, и подарит вам изящную лысину уже за пол года. При накрытой же голове, наоборот, баня сделает волосы здоровыми благодаря притоку крови.
• Кушать нужно минимум за три часа до бани, и после, желательно, не наедаться, ведь всю ночь после процедур печень и почки будут усиленно фильтровать ту муть, которую вы всколыхнули.
• Пить в бане лучше любой не крепкий, нейтральный чай, и много, но ни в коем случае мочегонный! Воду нужно сохранить в организме. Мы уже понимаем, что увеличив приток крови к коже, организм максимально разбавит кровь и лучше это будет чаек с какой-то горчинкой да без сахара. Ведь через часик вся вода выделится в мочевик, а уровень сахара в крови резко повыситься.
• Банщики утверждают, что оптимальные условия в бане это когда температура плюс влажность в суме дадут цифру 120. Тут можно только добавить что это не оптимальные условия, а критические, тобиш максимальные.
• Количество заходов в парную не должно превышать трех раз, а пребывание в парной должно быть не менее 10 минут. Если вы и 5 вылежать не в состоянии, то предыдущий пункт не выдержан.
• Находится в бане можно только до тех пор, пока не почувствовали дискомфорт. Тело само подскажет, что что-то не так.
• Если вы видите, как в парную зашел свежий “выносливый”, со словами: “я ща вас тут попарю” и схватился за ковш, знайте, с этого момента, конец вашей жизни стал раз в 20 быстрее приближаться.
• В бане не зря должна быть установлена шведская стенка. Перед банной процедурой не лишним будет сделать 10 приседаний, держась за нее, и десять подъемов на носочках (работа мышц голени) для того чтоб подать к сердцу венозную кровь с ног. Это снимет нагрузку в последствии и откроет возможность перекачки крови в мышцы ног, когда произойдет спазм сосудов и капилляров.
• Детям (до 12 лет) в баню категорически нельзя! У них нет терморегуляции через кожу, а нагрузка на сердце для них в парной в разы выше, чем у взрослого. До 50 лет такому начинающему банщику дожить будет очень сложно.
• Мужчины после посещения бани могут «ощущать» бесплодность в течении нескольких дней.

Зная эти несколько правил, вы не только получите удовольствие от бани, но и здорово омолодите свой организм. Желаю вам крепкого здоровья, быть в чистоте души и мыслей, берегите себя!